Daroff Oefeningen voor Vertigo

De Brandt - Daroff oefening helpt de symptomen van vertigo die meestal worden veroorzaakt door benigne paroxysmale positionele vertigo ( BPPV ) of labyrinthitis . Het zal niet genezen van de vertigo , maar het kan de symptomen minder ernstig maken . Hoe dat te doen de oefening

Zit rechtop op de rand van je bed en al snel liggen aan uw kant . Blijf daar tot je gevoelens van duizeligheid verminderen . Als het er nog steeds na 30 seconden , ga je gang en leunen op. Blijven zitten totdat alle vertigo is afgenomen . Liggen snel naar de andere kant . Ga 20 keer heen en weer . Doe dit twee of meer keer per dag . Het is misschien een gevoel van duizeligheid of misselijkheid veroorzaken, maar uiteindelijk moeten helpen .
Wat te onthouden

Het is verstandig om te onthouden niet te gaan liggen te snel als je zou bump je hoofd of verwonden van je nek . Het is ook beter om de oefening te beginnen aan de kant die je ervaart de meest vertigo leunen in de richting . Houd je nek recht in lijn met je ruggengraat wanneer je gaat liggen zodat je nek niet gebogen is in beide richtingen . Dit betekent dat als je ligt , je hele hoofd zal de matras .
Programma

Je moet deze oefening twee tot drie weken te raken . Een verbetering van de symptomen over het algemeen duurt ongeveer 30 sets van oefeningen . Als je het twee keer per dag , dat zou betekenen dat ongeveer 15 dagen . Als je het drie keer per dag het zou slechts 10 dagen . Het is mogelijk dat symptomen van BPPV binnen een jaar kon terugkeren .