Zonder het te beseffen, velen van ons de dag door te brengen in een constante staat van stress. Nu is dit niet zeggen dat we worden voortdurend geconfronteerd met het leven of dood situaties. Het is de dagelijkse stress die we toestaan op te bouwen. Baan en financiële stress, gezin en relatie stress, enz. Deze dagelijkse stressoren hebben kunnen schadelijke effecten hebben op uw emotionele en fysieke welzijn hebben. Maar wat is de reden dat ons lichaam reageert zoals het doet om te benadrukken? Stress is wat er gebeurt als we worden geconfronteerd met een probleem. Het gaat terug naar de vroege dagen van de man toen veel situaties waren leven of dood gebeurtenissen. Het lichaam zou reageren door het pompen adrenaline door het lichaam te zorgen voor snelle actie om te vechten tegen het gevaar of weglopen. Hoewel we zelden nodig hebben om vandaag te vechten of vluchten reflex, ons lichaam nog steeds reageert op dezelfde manier. Onze hartslag versnelt, onze ademhaling is sneller en onze spieren worden gespannen. We zijn klaar voor actie, zelfs als er geen actie nodig. Biologisch, niet het alarm dreiging in ons lichaam niet anders reageren op verschillende soorten bedreigingen. Met andere woorden, zal het het zelfde aan een angstaanjagende ontmoeting met een indringer als het zal voor de druk van je baas of achter vallen in een sportieve competitie reageren. Echter de sterkte van de reactie varieert afhankelijk van de mate van de threat.Once dreigende gevaar wordt ontvangen door de hersenen, wordt een volledig alarmsysteem in het spel gebracht. De hersenen stuurt een bericht naar het sympathische zenuwstelsel, dat begint te pompen stresshormonen in het lichaam, zodat we kunnen de dreiging te bestrijden. Adrenaline is het stresshormoon dat we het meest vertrouwd zijn, maar noradrenaline en cortisol worden ook uitgebracht als goed. Gewoon een opmerking: cortisol is het stresshormoon dat wordt geassocieerd met moeilijk om buikvet te verliezen. Studies hebben aangetoond dat wanneer we grote hoeveelheden van deze stress-hormoon in ons lichaam kunnen we meer gewicht in onze buikstreek. Naast de stress hormonen die vrijkomen, de hartslag hoger en de bloeddruk wordt verhoogd. Zoals de toegenomen bloedstroom bereidt onze grote spieren te vechten of rennen, onze bloedsuikerspiegel verhoogt ook om onze energie en snelheid reactietijd stimuleren. Terwijl al deze dingen gebeuren om ons te helpen om te vechten, worden andere processen vertragen of af te sluiten volledig. Ons immuunsysteem wordt onderdrukt, de spijsvertering en de voortplantingsorganen vertragen en groeihormonen zijn uitgeschakeld. Dit verklaart waarom mensen die worden geconfronteerd met voortdurende stress moeite het verliezen van gewicht, om zwanger te raken, of ziek zijn een groot deel van de tijd kunnen hebben. Terwijl de reactie op stress dat ons lichaam heeft is handig als je wordt geconfronteerd met een fysieke bedreiging, kan het zeer schadelijk zijn voor de algemene gezondheid te zijn op een dagelijkse basis. De verlengde effecten van stress kan op lange termijn gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, problemen met de spijsvertering, enz. Het is belangrijk om je lichaam om vrij van stress te zijn, zodat het kan herstellen, genezen en weer op te bouwen veroorzaken. Met behulp van bewezen stress management technieken zal u toelaten om uw stress te verlagen en het verhogen van uw algehele gezondheid. Het is tijd om te kijken naar de stressoren in je leven en beslissen of ze zijn echt de moeite al zetten ze je lichaam door!
