Dagboek Schrijven als therapie

Het bijhouden van een dagboek kan zeer voordelig zijn voor uw gezondheid op vele manieren. Dit soort introspectieve therapie kan je helpen jezelf beter te begrijpen en de dagelijkse problemen op te lossen. Stress Relief

schrijven van je teleurstellingen en woede in een tijdschrift aan het eind van de dag kan een zeer gezonde manier om stoom af te blazen zijn. Je kunt zeggen wat je wilt in het tijdschrift zonder pijn alle gevoelens. Zodra je stress, zul je beter uitgerust zijn om rustig de situatie te beoordelen.
Motivatie

Veel mensen houden dagboeken bij het werken naar een doel, zoals het verliezen van gewicht of het inzamelen van geld. Je zult jezelf te voorzien van dagelijkse motivatie als u uw vooruitgang catalogiseren.
Coping Mechanism

Als je hebt verloren een geliefde, het bijhouden van een dagboek kan een grote coping mechanisme. U kunt aan de persoon die je verloren schrijven en zeggen dat alles wat je wilt zeggen. Journal schrijven kan ook helpen een terminaal zieke patiënt te accepteren haar lot en maken het meeste uit haar tijd over.
Understanding Yourself

Door het bijhouden van een dagboek, je kan terugkijken op je acties en emoties weken, maanden of zelfs jaren later. U kunt zien hoe je gegroeid of hoe je moet groeien. Het zal je beter perspectief te geven als je ooit boos op een vriend of met jezelf.
Repareren Relaties

Journal schrijven
is een veel voorkomende techniek die gebruikt wordt bij de begeleiding van koppels. De twee houden ieder hun eigen tijdschriften en onthullen hun gedachten op een later tijdstip dan. Dit helpt het echtpaar gesproken wordt over de echte problemen in hun relaties door rustig te catalogiseren wat hen dwars zit het meest.