Cybergenics Dieet Plan

Cybergenics is een dieet is ontworpen om u te helpen gewicht te verliezen snel en vervang dat gewicht met spieren. Het dieet is gebaseerd op het idee dat je lager de hoeveelheid voedsel dat je eet die ervoor zorgen dat je gewicht (koolhydraten) te krijgen, terwijl het stimuleren van de hoeveelheid voedsel die u verbruikt die helpen creëren spieren (eiwitten). Cybergenics biedt u ook supplementen die u zullen helpen maximaliseren van de positieve effecten van het volgen van het dieet. Schatten Gewicht

De eerste stap van de Cybergenics voeding is van vitaal belang voor het algehele succes van het plan. Het schatten van uw ideale lichaam zal u helpen om uw voedselinname te plannen in de loop van het dieet. Een schatting van het ideale gewicht is gebaseerd op een meting van de lengte en framegrootte. Er zijn vele online tools die u kunt gebruiken om de schatting te voeren (zie bronnen). Inname van voedsel tijdens het dieet wordt gelijkgesteld aan een calorie-inname die up is onderverdeeld in vier kleine maaltijden per dag.
Eiwitinname

Om de effectiviteit van het dieet dat u wilt maximaliseren tot een gram eiwit hebben voor elk pond van het ideale gewicht. Dus, als uw ideale gewicht is 165 pond, moet je de consument 165 gram kipfilet, vis, rundvlees of andere high-protein, low-fat voedsel elke dag. Bovendien moet je die gram eiwit te delen in de vier maaltijden.
Inname van koolhydraten

Het dieet maakt gebruik van een high-en low-dagen plan voor koolhydraten die wisselt van dag tot dag. Op koolhydraatarme dagen moet je eten een kwart van uw ideale gewicht in koolhydraten zoals fruit, groenten en volle granen. Wanneer uw koolhydraatrijke dagen komen om je heen kunt helft van je ideale gewicht eten in koolhydraten. Nogmaals, moet je hele koolhydraten tellen worden verdeeld in de vier maaltijden.
Koolhydraten Differentiatie

Koolhydraten
komen in twee essentiële vormen, en het begrijpen van het verschil is belangrijk om u in staat om de Cybergenics dieet plan te volgen. Vezelige koolhydraten zoals die gevonden in groenten zoals komkommers, broccoli, bloemkool, sperziebonen, tomaten en courgette worden geclassificeerd als hoog in koolhydraten, maar laag in calorieën. Andere koolhydraten zoals havermout, aardappelen en rijst zijn zetmeelrijke koolhydraten. Zetmeel koolhydraten mag alleen worden gegeten op high carb dagen en alleen voor de eerste twee maaltijden van die dag.