Een van de meest voorkomende problemen van de mensen die lijden aan obesitas, op het werk en zelfs de ouderen is pijn in de onderrug. Dit komt door inspannende activiteiten of onderliggende diseases.There niet-chirurgische behandeling voor lage rugpijn. Volg deze tips en verlichten u van de slopende pijn in de back.Exercise - oefening kan eenvoudig te ontdoen van lage rugpijn. Deze techniek is effectief indien goed uitgevoerd. Er zijn vele methoden van de oefening te helpen verminderen pijn in de rug. Probeer een aantal van deze stappen: Pelvic tilt oefening Knie naar borst oefening lumbale wervelkolom oefening Lumbale extensie Onderrug rotationThese zijn slechts enkele oefening technieken om uit te harden voor pijn in de onderrug. Er zijn ook gadgets of apparatuur te gebruiken in exercising.Heating of ijs pad - Warmte pads en koelelementen zijn effectieve huis remedie voor pijn in de onderrug. Plaats de warmte-pad of pak ijs op het getroffen gebied en laat het zitten voor 10 tot 15 minutes.Posture - Juiste houding moet ook worden bereikt om tijdelijke pijn in de rug te genezen. U kunt gebruik maken van comfortabele kussens geplaatst op uw rug tijdens het zitten tijdens kantoorwerk. Goede staande positie is ook een must om uw wervelkolom structure.Medicine uitlijnen - Er zijn bepaalde medicijnen die kunnen worden gekocht over de toonbank. Het is zeer effectief wanneer het tijdens het begin van lage rugpijn. Hier zijn een aantal medicijnen voor rugpijn behandeling. NSAID anti inflammatory drugs Paracetamol pijnstillers Spierrelaxantia Pain relieversYoga - Yoga is een vorm van mediteren oefening. Deze techniek wordt gebruikt om de spieren zoals de botten en wervelkolom buigen. Het is effectief bij de behandeling van pijn in de rug, omdat het helpt los van de stress fysiek en emotionally.Pilates - Pilates is een combinatie van lichaamsbeweging en yoga. Verschillende apparatuur wordt gebruikt om de spieren en botten in de body.Therapeutic massage bewegen - Massage is effectief in het verlichten van rug pijn in de onderrug, omdat het helpt bij het ontspannen spierspasmen in de back.Chiropractic therapie - deze methode bij de behandeling van pijn in de onderrug maakt gebruik wervelkolom manipulatie . Het is effectief, maar heel expensive.Water therapie - Spa's, whirlpools, therapeutische badkuipen zijn ook effectief omdat water ook massages je lichaam en de gifstoffen worden ook daarmee weggespoeld, het verlichten van je van onderrug pain.Herbal geneesmiddelen - Er zijn kruidengeneesmiddelen die hebben bepaalde corrigerende eigenschappen om lage rugpijn te genezen. Zorg ervoor dat het ID FDA goedgekeurd en het is veilig om use.Weight beheer - Het beste is om een gezond dieet hebben speciaal voor zwaarlijvige personen. Wat gewicht verliezen om de druk op de rug te verminderen. Combineer lichaamsbeweging en goede voeding om snel gewicht te verliezen en om terug te genezen pain.Rest - Het is ook een goed idee om uit te rusten na alle inspannende activiteiten voor de hele dag. Hier krijg je een goede nachtrust met kussens onder je knieën en liggen direct terug op de matras. U kunt ook proberen om te rusten terwijl op het werk aan de onderrug pain.Cure rugpijn verminderen om productief en effectief zijn op uw dagelijkse activiteiten. Wees gezond!
