De beste manier om gewicht te verliezen is door het beperken van uw carb verbruik. De eenvoudige koolhydraten die onnodig worden genomen zijn genoemd als slechte koolhydraten. De manier waarop het lichaam koolhydraten maakt ze goed of slecht. Je lichaam niet vezels om eenvoudige koolhydraten te verwerken nodig en dus het metaboliseert ze gemakkelijk en quickly.Corn siroop, ahornsiroop, vruchtensappen, melasse, soda, honing, kristalsuiker, wit brood, frisdrank, pasta zijn enkele van de voedingsmiddelen die hebben eenvoudige koolhydraten of koolhydraten, terwijl volkoren brood, granen, fruit, groenten, bruine rijst, bulgur, peulvruchten, gedroogd fruit en volkoren pasta bevatten complexe carbohydrates.You nodig om uw slechte koolhydraten te verminderen als deze slechte koolhydraten leiden tot een stijging in de niveaus van suiker in het bloed, die op zijn beurt zal vrijgeven een hormoon insuline. Insulines belangrijkste functie is om de suikerspiegel in het bloed verminderen en dragen vet in het lichaam. Als je veel vet consumeren, dan is uw lichaam zal moeten veel insuline te produceren om te bestrijden dat de carburator en het handhaven van een laag glucosegehalte in het bloed. Dus, je voelt honger na het eten van iets als pasta, wat leidt tot een lage bloedsuikerspiegel signalering honger naar de body.So, moet je altijd proberen te vermijden enkelvoudige koolhydraten, vooral als je in het proces van het verliezen van gewicht. Natuurlijk, suiker smaakt goed, maar je moet altijd onthouden dat de resultaten op het lichaam niet de moeite waard zijn. Als je echt iets zoets wilt, dan kun je verder gaan met vers vruchtensap dat is gezond, want het bevat vezels en op hetzelfde moment, voldoet aan uw honger naar zoet. Probeer ook om vers fruitsap en niet verpakt degenen hebben zoals ze ook worden geladen met sugar.Having slechte koolhydraten is net als met wijn waarbij het ene glas leidt tot een ander glas. Derhalve ook de consumptie van slechte koolhydraten leidt tot het hebben van meer slechte koolhydraten. Dus, als je probeert om eenvoudige koolhydraten hebben, dan zal je jezelf voelt het verschil dat u niet langer hunkeren voor slechte koolhydraten. Als je honger hebt, probeer dan consumeren groenten, met name die welke je wilt. U kunt ook proberen het maken van de groenten lekker. Bijvoorbeeld, als je van komkommers, kun je ze in kleine stukjes gesneden, voeg een beetje rode wijn azijn en wat peper en voila je hebt een geweldige smakelijke schotel in de hand! Hoewel u consumeren wat calorieën zal zijn, wordt u het eten van iets dat vezels, goede watergehalte heeft, en dat vult de maag quickly.The beste ding over een low carb dieet is dat u niet langer om een controle te houden over het aantal calorieën die je neemt. U kunt eten wat van de voedingsmiddelen die je wilt zo veel als je wilt en toch afvallen zonder zelfs iets te doen! Echter, in te doen, zult u moeten veranderen je geest over hoe je voedsel benaderen. De meeste mensen zijn afgestemd op die koolhydraten als hun belangrijkste fast food, toast met marmelade als hun ontbijt, 's ochtends begint met gebak of koekjes, gebakken voedsel voor de lunch, en pasta of aardappelen in de avond. Deze voedingsmiddelen zijn zelf serveren. Zoals eerder vermeld, zullen deze voedingsmiddelen weer toenemen u honger naar hetzelfde voedsel. In plaats van koolhydraten als uw belangrijkste maaltijd, moet je proberen zoals vlees, gevogelte, vis, en meer groenten in uw dieet.
