Crohn's Disease en glutenvrij dieet

ziekte van Crohn is een prikkelbare darm aandoening die ontsteking veroorzaakt in het spijsverteringskanaal, die zich manifesteert als diarree, bloederige ontlasting, buikpijn en krampen, en zweren. Andere veel voorkomende symptomen zijn verlies van eetlust en gewichtsverlies, volgens de Mayo Clinic. Het nemen van anti-inflammatoire en immuun-systeem onderdrukkende, of het aanpassen van uw voeding kan de symptomen verminderen. Van de vele IBS diëten, kan een glutenvrij dieet de frequentie van ontsteking en andere symptomen van de stoornis te verminderen. Contact op met uw diëtist om de veiligheid van een glutenvrij dieet te bepalen. Koolhydraten

Een gezond dieet nodig heeft om complexe koolhydraten bevatten, omdat ze zorgen voor vezels en voedingsstoffen die obstipatie voorkomen en verminderen van cholesterol. Helaas is het eiwit gluten wordt gevonden in voedsel dat tarwe, rogge of gerst bevat, volgens "Controlling IBS de Drug-Free Way." Overschakelen naar glutenvrij brood en pasta, en zorg ervoor dat voedseletiketten controleren om te bepalen of gluten is een ingrediënt. Gluten is ook te vinden in koekjes, taarten, soepen, jus, sauzen, dressings, bier, verwerkt vlees en snoep. U kunt complexe koolhydraten vinden in bonen en groenten, waaronder maïs, aardappelen en yams.
Meats

Tenzij je bent consumeren verwerkt vlees of imitatie vis, is het veilig om te eten vleeswaren. Vers vlees dat is laag in verzadigd vet is de voorkeur boven vet vlees zoals regelmatige gehakt en bacon. Verminder je inname van verzadigd vet door het verwijderen van de huid van de kip, en eet zalm, makreel, forel of witte tonijn, omdat zij zich hoog bronnen van meervoudig onverzadigd vet en eiwit.
Producten te vermijden

lippenstift, tandpasta, vitamines en zelfs postzegels gluten bevatten, en moet worden vermeden om Crohn ziektesymptomen te voorkomen. Levensmiddelenadditieven die gluten bevatten onder andere mout aroma, gemodificeerd maïszetmeel en biergist. Kijk voor make-up lijnen die zijn gelabeld als glutenvrij, en vermijd het nemen van vitaminesupplementen, tenzij ze worden bestempeld als glutenvrij.
Maaltijd Portioneren

Verlaag de grootte van uw maaltijden en breken uw maaltijden van drie grote maaltijden om 05:55 kleintjes, volgens de Mayo Clinic. Dit helpt je maag verteren het voedsel makkelijker door er minder stress op je spijsverteringskanaal.
Kruisbesmetting

Voorkom kruisbesmetting, die kan optreden als u uw eten op een oppervlak dat eerder had gluten op het, of als je een gluten eten gevolgd door het aanraken van uw gluten-vrij voedsel te raken. Was uw handen door te wrijven ze met zeep gedurende 15 tot 20 seconden, gevolgd door ze te wassen met warm water. Wassen van een oppervlak dat een glutenvrij product op alvorens het te gebruiken voor uw gluten-vrij voedsel hadden.