Creatine Risico's & Side Effects

Creatine is een stof die van nature in het lichaam en is een essentieel onderdeel in de opbouw van sterke skeletspieren - zoals grote borstspieren, biceps en ga zo maar door. Creatine is een van de populairste en meest voorkomende supplementen voor sporters op de markt van vandaag. Het wordt meestal gebruikt voor mensen die proberen om op krachten te komen of hun lichaamsmassa. Zoals bij andere voedingssupplementen, zijn er risico's en schadelijke bijwerkingen verbonden aan het nemen van creatine. Positieve bijwerkingen

Creatine
is een zeer effectieve energie-booster, zodat degenen die het zal meer energie en meer duurzaamheid voor langere en intensieve trainingen ervaren. Creatine is ook zeer efficiënt in het geven individuen een 'groter' uitstraling, wat handig is voor bodybuilders en vele atleten is.
Negatieve bijwerkingen

Een veel voorkomende negatieve effect van creatine
gebruik een toename van water gewicht. Dit kan leiden tot individuen om een ​​meer opgeblazen uitzien en aanvoelen. Uw spieren kunnen zachter gevoel in tegenstelling tot harder. Ook wanneer mensen stoppen met het innemen van creatine, zullen ze merken dat een dramatische en scherpe daling van hun energie-niveaus.
More Ernstige bijwerkingen

Sommige creatine gebruikers hebben rapporteerden meer ernstige bijwerkingen aan het nemen van de aanvulling, zoals pijnlijke krampen, spierkrampen en trok spieren. Echter, onderzoek gepubliceerd in Medicine and Science in Sports and Medicine bleek dat in een groep van zesentwintig atleten nemen creatine voor tussen de drie en vier jaar, er was absoluut geen verschil in termen van letsel of spierkrampen in vergelijking met atleten niet nemen van Creatine.
Nadelen

Hoewel er eigenlijk geen bewijs dat Creatine veroorzaakt ernstige bijwerkingen of risico's, hebben veel gebruikers gemeld ervaren maagklachten en spijsvertering in hun eerste weken van het starten van de creatine supplement te gebruiken. Deze problemen met de spijsvertering kunnen worden behandeld door het verlagen van de hoeveelheid creatine inname.
Misvattingen

Veel mensen
krijgen het verkeerde idee over creatine en neem aan dat het een medicijn vergelijkbaar met steroïden (wat gebruikelijk is bij atleten en bodybuilders). Echter, creatine is niet een hormonaal supplement, dus totaal anders dan juridische steroïden en andere vormen van prohormonen.