Er zijn een paar woorden die iedereen associeert met body building en een van hen is Creatine.But hoeveel mensen daadwerkelijk weten wat het is en wat het does.If je in om body building , wilt u misschien weten alles wat er te weten over deze verbinding van aminozuren /supplement.It zou kunnen verbeteren uw workouts en spieropbouw als niets anders vanwege zijn vermogen om energie niveaus en prestaties daadwerkelijk te verhogen in een zeer intense exercises.The menselijk lichaam produceert creatine in de lever, nieren, en pancreas.It is wat levert energie aan de spieren in ons lichaam, waar het wordt omgezet in creatine phosphate.This is de meest krachtige metaboliet u find.The skeletspieren systeem is waar je zult vinden ongeveer 95 van deze compound.Consuming voedsel zoals zalm, tonijn, rundvlees, zuivel, eiwitten, noten en zaden is de meest natuurlijke manier om dit aminozuur te verkrijgen compound.Some mensen zou overwegen creatine om de ultieme supplement voor lichaam builders.This een verbinding alleen kan spiermassa te vergroten in slechts een paar hierboven vermeld weeks.As, andere voordelen zijn meer energie, sneller herstel tarieven, en een toename van de prestaties, terwijl eigenlijk het werken out.The grootste reden voor deze voordelen is gewoon de feit dat je meer energie met reden tot verhoogde energie komt van het feit dat creatine heeft de mogelijkheid om spiereiwitten synthetiseren terwijl het verminderen van de afbraak van eiwitten, die ook is een van de basisprincipes van het lichaam gebouw.Dit verbazingwekkende aminozuurverbinding daadwerkelijk hydrateert de spiercellen met water dat hen in staat stelt om te groeien groter en stronger.Theres geen vraag waarom competitieve atleten en bodybuilders zorg ervoor om hun vulling van creatine.Not te vermelden krijgen, het is natuurlijk en aanvaardbaar is in tegenstelling tot steroïden of drugs.Not alleen body bouwers en atleten moeten dit supplement, zijn eigenlijk voor iedereen die meer energie, meer spiermassa sneller, en meer uithoudingsvermogen voor elke activity.Taking een creatine supplement kan ook helpen wil degenen die dat beetje extra vet neem het recht off.If u zijn een actief persoon en je niet genoeg van dit aminozuur verbinding kunt u de fysieke belasting en fatigue.This ervaring zal uiteraard belemmeren uw workouts en kan het langer duren voor u om de resultaten die u want.There zijn twee verschillende methoden van het nemen van te krijgen in creatine.The eerste methode heet laden en wordt gedaan als je het nog nooit hebt genomen als aanvulling voordien te willen uw spieren te laden of te verzadigen zodat je ongeveer 20 30 gram per dag zou moeten worden genomen voor de eerste 4 7 days.After uw spieren zijn volledig verzadigd hoeft u alleen maar een onderhoudsdosis van ongeveer 5 15 gram per dag nemen om genoeg van in je muscles.As houden eerder vermeld, creatine is natuurlijk en safe.It is niet als een geneesmiddel of steroïden en heeft geen bekende negatieve of zijkant affects.However, het nemen van de aanbevolen dosis is goed genoeg om te helpen met uw spiermassa bouwprogramma en er is geen noodzaak om meer dan that.A grote supplement te nemen om te nemen is L Carnitine Xtreme genoemd en heeft alle creatine u moeten krijgen dat de winst in spiermassa youve altijd al wilde.
