Als je wilt gezond je hebt om een soort van oefening te doen blijven. Er is geen manier om dit. Echter, de levensstijl van de meeste mensen geen enkele oefening, te redden van het lopen van en naar hun auto. Als je weet dat je oefening nodig, maar zijn niet in staat om uw manier van leven te veranderen om meer van te zijn geweest, zijn hier enkele tips om in de oefening op een manier die niet te verstoren uw reeds drukke dagelijkse routine.One van de makkelijkste manieren om meer te bewegen is om te beginnen met lopen een beetje meer dan u gewoonlijk doet. Een normaal mens waarschijnlijk loopt minder dan een mijl per dag, maar met een beetje aanpassing van dit bedrag kan worden verhoogd. Als u uw auto naar het werk, probeer het parkeren een beetje verder weg dan gebruikelijk, en loop de rest van de way.Another manier om meer wandelen in je leven is om een korte wandeling na het diner te plannen. Dit is een van de beste tijden om te lopen omdat het helpt u om uw voedsel te verteren en krijgen een betere slaap. Ga gewoon uit je huis na het eten, en loop 20 minuten, en dan terug. Zet op uw mp3-speler en luister naar muziek, de radio, een podcast, een audio-boek of wat muziek. Het hoeft niet saai te zijn, en in feite het kan net zo interessant als de tv-show die je meestal kijken na het eten dinner.If loop je de trap in plaats van de lift, dan heb je een paar meer calorieën te verbranden, of als je loopt in plaats van een bewegende band op een luchthaven of in een stad systeem voor douanevervoer, dan zult u een aantal more.Do je van dieren te verbranden? Dan krijg je een hond en start hem of haar dagelijks wandelen. Je kunt lachen om dit, maar het onderzoek daadwerkelijk is gedaan waaruit blijkt dat mensen die een hond dagelijks lopen verliest een aanzienlijke hoeveelheid gewicht in een jaar, alleen van deze ene activity.Even beter dan wandelen met een hond, is gaan wandelen met een vriend of vrienden. Als je het probeert alleen je kan wankelen, maar als je een vriend die is toegewijd aan het lopen, dan zal hij of zij je aanmoedigen tijdens uw luie momenten. Dus vind iemand anders die een beetje meer beweging nodig heeft en maak een dagelijks tijd voor elkaar wandelen. Breng de tijd praten en te genieten van jezelf, en je zal niet eens merken dat je exercising.It is goed om rond 30 minuten van wandelen en te oefenen elke dag gebeuren, of u kunt het elke andere dag te doen, maar doe 45 minuten. Het ideaal is om te wandelen en het zweet werken, dan weet je dat je hebt gekregen wat goede exercise.Daily oefening is een van de geheimen van een lang leven en het zal u helpen om overgewicht en tal van andere kwalen geassocieerd met een sedentaire levensstijl te overwinnen. Dus neem een gelofte om uw oefening te verhogen, en dan op je voeten en begin te lopen.
