Cortisol Effecten op Insuline

Cortisol is een hormonale steroïde die van nature in het lichaam. Het systeem creëert bijnier cortisol in reactie op stress, en het hormoon regelt de manier waarop het lichaam zet suiker in energie, hetgeen met insuline. Functie

Wanneer onder stress, wordt cortisol geproduceerd om een ​​golf van energie te voorzien, waardoor het makkelijker wordt om te vluchten of te vechten schade en toenemende pijn tolerantie. Cortisol regelt insuline en bloeddruk, bij het loslaten in de juiste hoeveelheden.
Effecten

Een persoon die lijden chronische stress zal constant hoge cortisol niveaus hebben. Een dieet met veel suikerhoudende, zetmeelrijke voedingsmiddelen kan de bijnier systeem uitputten en veroorzaken cortisol niveaus te laag te zijn. Beide kan insulineresistentie veroorzaken.
Overwegingen

Insulineresistentie
kan brengen op vele ziekten, waaronder pre-diabetes, type II diabetes, metabool syndroom, poly cystic ovarium syndroom en Ziekte van Cushing.
Misvattingen

Omdat oefening heeft stress veroorzaken aan het lichaam, velen geloven dat het zal nadelig verhogen cortisol. Echter, omdat het verhoogt het metabolisme, verlicht angst en verbetert de slaap patronen, oefening is eigenlijk een effectieve manier om lagere cortisol.
Preventie /Solution

Verschillende factoren
, waaronder frequente lichaamsbeweging, stress beheer, een consistente slaap schema en een dieet vol met voedsel met weinig vet en veel vezels zullen gezonde cortisol niveaus te ondersteunen.

Resources
  Insuline-Related Aandoeningen