Break fast is een belangrijk onderdeel van de maaltijd. Het voorziet je lichaam essentiële eiwit en energie en helpt u om genoeg energie te hebben tot je lunch. Het is nuttig om bodysmetabolisme beginnen in de ochtend. Het wordt vereist door uw kind om zich te concentreren en houden een goede stemming op school.Working ouders moeten leren om eenvoudige maar interessante voedsel of dranken te maken. Als uw kind aarzelt om melk te drinken, kunt u zijn favoriete squash concentraat, zoals aardbeien of chocolade toe te voegen. Het ziet er niet alleen kleurrijk, maar is ook lekker en verleidt hen om het te drinken. Volkoren brood met plakje kaas of komkommer en tomaat plakjes met saus bovenop zal hen verleiden. Het biedt veel vezels, dat is nuttig voor de spijsvertering en geeft je lichaam enzymen die nodig is om te komen tot elke chemische reactie in je lichaam. Het vergemakkelijkt ook de opname van voedingsstoffen in je body.Snacks keuze moet geschikt zijn om gezond te blijven. Het is essentieel om snacks in tussen de maaltijden. Noten, erwten noten, koekjes, sandwich met groenten. Vermijd vetrijke en calorierijke voedsel voor snacks. Slechts een handvol noten is voldoende als overtollig is hoog vet en voegt gewicht. Uw kinderen hebben de neiging tot overgewicht met cola, koolzuurhoudende dranken en chocolates.Home gemaakte pizza is goed voor snacks of breken snel. U kunt pizza's maken uw zelf met een laag vetgehalte kip, groenten en kaas in plaats van het kopen van hamburgers en pizza's van buiten die hoog vetgehalte. Als je kind een hekel aan om groenten te eten, uit te proberen groenten in soep en voeg ze toe in uw broodjes. Zij zullen zeker graag soep en het verhoogt hun eetlust ook. Laat ze het minstens 1 en een half uur voor hun maaltijd. Als het wordt had enkele minuten voor de maaltijd zijn er kansen van het overslaan van de maaltijd zelf. Geen dessert moet worden gegeven voor de maaltijd, allure hen dat het snel zou worden gegeven nadat ze eindigen hun maaltijden.Het drang om veel te eten is overwegend in sommige kinderen. Dus, een dieet dat kinderen genieten van hun voedsel stopt is meer kans om te mislukken. Ouders moeten hun kinderen leren om net genoeg te eten voor de tevredenheid. De beste manier om dit te bereiken is door hen te leren om langzaam te eten, vanaf het begin zelf. Diëtisten leggen dat het duurt ongeveer 20 minuten voor de maag naar de hersenen het signaal dat je vol voelt, vanaf het moment dat voedsel eerst de mond. Door langzaam te eten, zullen kinderen net genoeg voor de tevredenheid eten binnen deze tijd. Ontwikkelen van goede voedingsgewoonten is zeer essentieel recht van als je een kind.
