Core Stability Oefeningen & Stroke Rehabilitation

Een beroerte is een verlies van bloedtoevoer naar een of meer gebieden van de hersenen, hetzij van een bloedstolsel of een gescheurd bloedvat in de hersenen. Zoals bloedstroom wordt stopgezet, kan de cellen in de hersenen geen zuurstof ontvangt vervolgens beginnen te sterven. Dit veroorzaakt een verlies van functie in spieren of ledematen. Beroertes variëren in mate en ernst afhankelijk van het aantal hersencellen die werden gedood. Herstel na een beroerte gaat opnieuw lesgeven het lichaam om basisbewegingen uit te voeren en weer kracht. Core stability oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van een post-stroke oefening routine. Gymnastiek

Gymnastiek
is het gebruik van je eigen lichaam aan oefening uit te voeren. Gymnastiek zijn vooral nuttig voor de slachtoffers van een beroerte, omdat ze de kracht om gewichten op te heffen niet kan hebben. Zij maken gebruik van meerdere spiergroepen tegelijk en ontwikkelen kern van kracht. De gewijzigde push-up is een veel voorkomende post-stroke oefening. Het wordt uitgevoerd als een gewone push-up, maar de patiënt plaatst zijn knieën op de grond. Dit maakt de beweging veel gemakkelijker en geleidelijk ontwikkelt bovenlichaam kracht. Een andere calisthenic oefening is een-been kalf verhoogt. Als de patiënt staat, buigt hij een been terug naar de billen en de pogingen om het evenwicht te behouden voor een minuut of meer. Deze oefening ontwikkelt stabiliteit en lagere kern van kracht. Om de taak moeilijker maken, voeren de oefening met de ogen dicht, want dit zal de visie te elimineren uit het helpen om evenwicht te brengen.
Exercise Ball

De oefening bal is een geweldig hulpmiddel voor het combineren krachttraining met balans verbetering. Het zal helpen om de kern kracht te ontwikkelen door het forceren van de spieren in het lichaam om de bal stil te houden. Een gemeenschappelijke beginner oefening is om enkel op de bal en gezeten voor zo lang mogelijk blijven. Deze taak kan moeilijk zijn voor zware beroerte slachtoffers, dus een therapeut moet de patiënt gedurende de gehele oefening te versterken zijn. Zittend, moet de rug recht te zijn en de knieën moet direct boven de enkels. Nadat de patiënt wat kracht heeft ontwikkeld, kan hij meer geavanceerde oefeningen uit te voeren met de bal. Zo zal de muur squat onderlichaam conditioning verhogen en verbeteren kern van kracht. De oefening wordt uitgevoerd door het plaatsen van de bal tussen je rug en de muur. Zoals je hurken, zal de bal een beetje je lichaam te versterken. Houd je rug recht en je knieën recht boven je enkels in de hele beweging.
Vrije Gewichten

Vrije gewichten
kan verder worden gebruikt langs de weg in de revalidatie plan. Veel slachtoffers van een beroerte zal niet in staat om een ​​lichte vrije gewicht te houden, laat staan ​​het uitvoeren van een oefening met het. Echter, vrije gewichten zijn zeer effectief in het ontwikkelen coördinatie en spierkracht als de patiënt kan steunen. Lichte gewichten moet altijd worden gebruikt. Het doel is niet om spieren op te bouwen, maar om de spieren te leren hoe je weer in beweging. Free-weight oefeningen moeten nabootsen gemeenschappelijke moties. De biceps curl en de triceps extensions zal arm kracht te verbeteren, waardoor het mogelijk is om activiteiten zoals tillen objecten en sluiten ramen voeren. Voorste schouder liften en schouder raises zullen schouder kracht te verbeteren, waardoor de patiënt om zijn tanden te poetsen en te verwijderen van een object uit een plank. Het doel van deze oefeningen is om de patiënt in staat te stellen de normale dagelijkse taken uit te voeren.
Resistance Bands

Weerstandbanden
serveren een soortgelijke functie met vrije gewichten, maar ze zorgen voor negatieve beweging. Negatieve beweging is de conditionering van de spieren als ze terugkeren naar de uitgangspositie. Bijvoorbeeld, de patiënt voert een biceps curl en laat zijn arm langzaam. De verlaging van de arm is de negatieve beweging, en het is een essentieel onderdeel van de algemene spierkracht. Zo gebruikt u de weerstand banden aan dezelfde reeks oefeningen uit te voeren als met vrije gewichten. Om meer moeite voegen en echt te verbeteren kern van kracht, zitten op een oefening bal tijdens het uitvoeren van de trainingen. Dit zal meerdere spiergroepen tegelijk te trainen, maar ook balans en coördinatie te ontwikkelen.