In een notendop, als je overgewicht of een paar extra kilo's en u problemen ondervindt het verliezen van gewicht, het betekent dat je lichaam produceert te veel insuline na elke maaltijd je eet. Insuline is een soort hormoon dat wordt afgescheiden door de alvleesklier klier elke keer dat u iets aan uw bloedglucose onder controle level.You kunt denken aan dit hormoon als een drug die een ongelooflijke kracht om je mager, sexy en aantrekkelijk hebben te eten, of slap en overgewicht, omdat het echt in het bezit die macht. Maar je gaat nodig hebben om te weten hoe het te beheersen. Er zijn momenteel veel verschillende medicijnen artsen in staat zijn te schrijven aan u om gewicht te verliezen, en andere, veel minder krachtig degenen die gewichtsverlies klinieken u kunt geven of dat je direct kunt kopen via het internet of de balie van de gezondheid van voedsel stores.However, het goede nieuws is dat je geen behoefte om je geld te verspillen aan deze pillen want op dit moment in je eigen lichaam je iets veel krachtiger dan een van deze gewichtsverlies drugs die ook bekend is dat een aantal vervelende bijwerkingen hebben en ze zijn Hormonen . Als je kunt leren om ze goed te controleren, ze zijn veel krachtiger dan je ooit zou imagine.Basically, als je wilt dwingen je lichaam om zo veel vet zo snel mogelijk te verbranden moet u ervoor zorgen dat uw lichaam releases de minst hoeveelheid insuline na elke maaltijd. Insuline is algemeen bekend als de Fat opslaan Hormoon omdat simpel gezegd, hoe meer insuline die je bloedbaan binnenkomt na elke maaltijd, het meer vetweefsel zal worden op je lichaam opgeslagen als gevolg van diezelfde maaltijd. Over het algemeen, hoe groter de maaltijd of hoe groter de hoeveelheid van eenvoudige suikers verbruikt, hoe groter de hoeveelheid insuline wordt losgelaten en is een van de redenen waarom het wordt beschouwd als een goed idee van gewichtsverlies experts en voedingsdeskundigen kleiner te eten, maar meer frequente maaltijden, zodat uw insuline niveaus don t spike gedurende de dag waardoor je energiek ene moment, dan depressief de volgende. Als je je handen kunt krijgen op volkoren of volkoren versies van brood en pasta's, ze zijn een veel gezonder choice.Alternatively, het betekent ook dat als u uw insuline niveaus laag kan houden na het eten, zal je uiteindelijk verbranden meer vetweefsel . Suikerhoudende en zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals lollies, chocolade, aardappelen, wit brood, pasta en rijst zijn enkele van de ergste boosdoeners als het snel verhogen van de hoeveelheid suiker in het bloed die vervolgens leidt tot een grote hoeveelheid insuline te released.It is aangetoond dat uw insuline niveaus zal beginnen te dalen na ongeveer 10 minuten van aërobe soort oefening en zal blijven dalen nog eens 70 minuten te oefenen. Ook is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging ook toenemen cellen een gevoeligheid voor insuline zodat er minder algemeen noodzakelijk.
