Het is niet gemakkelijk om een paniekaanval te controleren. Lang voordat ze weten dat ze een paniekaanval, de meeste mensen hebben de neiging om te worstelen met deze realiteit. Een paar tips en trucs bestaan om je te helpen in je strijd om je paniekaanvallen te overwinnen. Vanwege het feit dat het je kan stoppen van het ervaren van een full blown paniekaanval, het is een geweldig idee om te kunnen uw paniekaanvallen bedienen vanaf het begin. In dit artikel gaan we in de 5 beste technieken om uw paniekaanvallen te controleren. Blijf lezen en ontdek wat ze zijn: Techniek # 1Let ik beginnen met te zeggen dit: Vechten is het niet in uw voordeel! Mensen die een aanval hebben meestal dit als hun grootste probleem. De noodzaak om te vechten en te controleren een paniekaanval is wat de meeste mensen voelen zodra ze merken het begin van een aanval. Het ergste wat je kunt doen op dit moment is echter gevecht. Het hebben van een paniekaanval is meer waarschijnlijk hoe meer je probeert tegen te vechten. Je begint te paniekerig gevoel alsof je machteloos om het te bestrijden hoe meer je probeert te zijn. Leren niet uit te vechten paniekaanval. Dit is het eerste wat je moet registreren in je geest. Laat een natuurlijke stroom van things.Technique # 2Telling jezelf dat je bent goed is de tweede techniek. Wanneer je jezelf vertellen dat je prima klinkt het geruststellend om je geest, hoewel dit klinkt gek, je beter geloven dat het waar is. Het hoeft niet gezegd te worden in hardop waardoor je te dom te voelen in het proces. Het betekent gewoon om jezelf te herhalen steeds weer dat je goed voelen, en dat alles in orde is, en dat er niets om over te klagen. Zonder te doen veel anders, zal dit meestal tot gevolg hebben dat het beheersen van de paniek attack.Technique # 3Aantal drie ademt, het controleren van uw ademhalingspatroon. Uw hartslag gaat uit de hand wanneer uw paniek cyclus begint, omdat je juist stopt met ademen. U moet leren hoe u uw ademhaling te controleren vóór het begin van uw paniekaanval. Controle van uw paniekaanvallen kan worden geholpen door uw beheersing van deze techniek. Het is niet zo eenvoudig als het lijkt op het eerste, hoewel het zo lijkt. Ademen is het eerste ding dat uit de hand loopt tijdens een aanval en het is vooral omdat de meeste mensen vergeten hoe. Uw paniekaanvallen beginnen te komen in volle kracht zodra je stopt breathing.Technique # 4Relaxation is nummer vier op de lijst van onze paniekaanval bestrijdingsmethoden. Waarom niet pauzeren voor een moment en neem de tijd om je spieren te ontspannen nu ... Terwijl het hebben van een paniekaanval, zult u merken dat de meeste van je spieren zal beginnen op te sluiten en kramp. Je al uit de hand paniek wordt niet geholpen door deze immobiliteit. U kunt uw geest helder en rustig je lichaam door het nemen van een moment om te ontspannen. Zeg tegen jezelf gewoon dat alles gaat wel goed en blijven ademen right.Technique # 5Number vijf is om in gedachten te houden dat paniekaanval heeft geen bijzondere trekker. Wat veroorzaakt het lichaam om op deze manier te reageren is iets dat niemand weet het zeker. Sommige dingen in je leven kan hebben geleid tot deze paniekaanval, onderzoeken wat ze ook mogen zijn. Als je lichaam echt wordt benadrukt vinden waarom of wat de oorzaak is. De situatie dat je in mei, tot uw verbazing, hebben niets te maken met it.In dit artikel hebben we gekeken naar de 5 beste technieken om uw paniekaanvallen onder controle. Deze technieken zijn maar een topje van de ijsberg als het gaat om het regelen van paniek. In mijn vrije eCourse Het mysterie van de 7e kuur, laat ik je diep strategieën die uw paniekaanval en angst snel zal uitroeien!
