Als je woede is oncontroleerbaar proberen om wat begeleiding te kunnen behandelen en de controle te krijgen. De counselor leert je woede management en methoden om de redenen te identificeren om je woede. Het beoefenen van woede management technieken zal toelaten om temperen van uw hoge emoties om een mid-range van emoties. Je kan in het begin minder geneigd om stappen te ondernemen om woede beheer. Als u lijdt aan een persoonlijkheidsstoornis, mag u het niet eens te zijn treated.What begint als een lichte ergernis groeit op u en wordt een vlammende woede-dit is een staat wanneer uw emoties te verhogen van kracht, waardoor er fysieke veranderingen in de bloeddruk, hartslag snelheid, energie en adrenaline. Hoewel een normale emotie voor u om te voelen, kan woede problemen veroorzaken met werk en thuis. De noodzaak voor woede beheer doet zich voor wanneer je begint te verliezen de controle en het opbouwen van een dergelijke emotie wordt oncontroleerbaar en overweldigende invloed zijn op uw dagelijkse relaties en kwaliteit van leven. U kunt gebruik maken van verschillende soorten methoden bewust van je woede te worden en de controle van uw gevoelens. Anger management begint op het punt waar je je gevoelens uiten door bewering. U kunt uw wensen duidelijk te definiëren en uit te leggen aan anderen hoe ze moeten bieden om hen zo te ontmoeten dat noch denk je negatief verhoogt je gevoel noch heb je pijn others.The oorzaken van woede kan te wijten zijn aan verschillende factoren. Misschien externe problemen van mensen om je heen of een situatie zorgt ervoor dat je boos te worden. Interne factoren van het herinneren slechte tijden of tolerantiegrenzen kan ook zorgen dat u woedend. Het is natuurlijk om agressief te zijn als je boos bent en u sterke gevoelens toelaten om jezelf te verdedigen als ze aangevallen worden. Daarom is een minimum bedrag van woede is instinctief en noodzakelijk om te overleven. Echter, je moet sociale decorum te behouden en beperk uw irritatie of u zou wel een imbeciel, die de hele tijd boos worden genoemd. Anger management in zelf is om de energie van woede tot meer constructieve actie te onderdrukken en om te zetten. Hier zijn een aantal maatregelen die u kunt nemen: Beheers uw gevoelens van woede Maak een einde aan gedachten die kindle woede Poging om te kalmeren Poging om te ontspannen en breng goede gedachten voor de geest Practice eenvoudige yoga oefeningen om je lichaam te kalmeren Probeer het denkpatroon te veranderen om rationele en logisch denken Oefening geduld Plan je werk niet te snel conclusies en proberen te communiceren effectief Be luchthartige en zie de grappige kant van een gespannen situatie, maar het kan uw stemming te verlichten Neem een pauze van wat je doet Verander de omgeving, als het kantoor milieu is irriterend een wandeling maken in een parkvisit ons op spiral2grow, 260, Madison Avenue, (8 Floor), New York, NY 10016 of te voelen om ons te bellen elk moment weekdagen om 917-692-3867.
