Ik wou dat ik had lichaam als dat college kerel? Willen dat fantastische figuur, maar het is niet makkelijk voor je? Moeten die buurman laten zien wat het is om te gaan met dit overgewicht? Dit zijn de vragen die soms achtervolgen ons zelfs in onze slaap je hetzelfde probleem geconfronteerd dan geen zorgen te maken want alles wat je hoeft te doen is het veranderen van uw levensstijl een little.Keep een controle op wat je eet en in welke hoeveelheid je eet. Iedereen in de wereld van vandaag is proberen om het helemaal waar we betalen weinig of geen belang voor ons lichaam te maken. Maar hier is het probleem waar we moeten letten op het moment. Als gezondheid is rijkdom zei haar ware een gezond lichaam en geest zijn de weg naar succes. Om ervoor te zorgen op dit alles wat we moeten doen is meten onze inname van calorieën op de dagelijkse basis.What zijn calorieën? Calorie is in feite een eenheid van het meten van de hoeveelheid van de inname van een persoon nodig heeft om de vereiste energie te krijgen en een fit lichaam te handhaven. Wat we eten toevoegt aan onze energie niveaus die we gebruiken om te doen onze dagelijkse work.Where zijn calorieën gevonden? Wat we eten bevat calorieën. Calorieën zijn te vinden in vier componenten van voedingsmiddelen. Deze zijn: koolhydraten, vetten, eiwitten en sugarWhy hebben we nodig om een controle op onze calorie-inname te houden We moeten onze calorie-inname te controleren om te blijven of anders ons lichaam zal nemen overtollige calorieën en zet hem in extra gewicht?. Eten zonder het te verzwaren onze calorie-inname schadelijk zou zijn op vele manieren, want dan hebben we de neiging om overgewicht te krijgen, neem dan een bepaald levensmiddel component die dodelijke ziekten (bijvoorbeeld het eten van teveel suiker kunt u diabetes te maken) kan ook leiden tot het de neiging om te maken ons lethargic.How veel calorieën hebben we nodig in een dag? Het verschilt per de levensstijl en de werklast van de persoon. Mensen met een actieve leefstijl hebben verschillende calorieën eis volgens de mensen die sedentaire levensstijl. Ook uw geslacht, leeftijd, lengte en gewicht leveren een belangrijke bijdrage aan de calorie-inname controle. Volwassen mannetjes 1800 cal /dag ca. Volwassen vrouwtjes 1320 cal /dag approx.How houden we een controle op de calorie-inname? We kunnen een controle op onze calorie-inname te houden door het lezen van de voeding waarden gegeven op de voedselproducten. Ooit food item heeft een voedingswaarde grafiek gemaakt op het welke legt in detail de exacte hoeveelheid calorieën door de product.Also geleverd kunt u een voedsel zuivel of voedsel logboek waarin je kunt schrijven hoeveel je in die bepaalde dag hebt gehad en te onderhouden hoeveel porties heb je genomen. Dan kunt u de calorie-inname berekenen door simpelweg optellen van de hoeveelheid voedsel en omzetten in calorie-inname tijdens de day.Also start regelen van de hoeveelheid gedeelte neemt u in: Dus nu alles wat je hoeft te doen om fit te blijven is te meten en te eten . In plaats van het eten van die junk food items overschakelen naar gezonde en voedzame voeding. Ook bezuinigen op dranken en sappen en liever gezonde vruchten. Calorieën zijn belangrijk voor een gezond lichaam, maar men moet weten waar een lijn te zetten. Dit zal je helpen om erachter te komen wat het eten dat is goed voor de gezondheid geeft ook de exacte hoeveelheid calorieën nodig hebben niet in teveel of een tekort.
