Medische definitie van constipatie is minder dan drie stoelgang een week. Normale stoelgang patroon is een stoelgang per dag. Echter minder dan 50% van de mensen hebben dit soort perfecte stoelgang. De meeste mensen hebben tussen de 3 en 21 stoelgang per dag en dat is nogal een normale conditie. Mindere dan drie stoelgang een week: de persoon is verstopt. Constipatie verschilt ook in de mate van ernst-een persoon kan last hebben van af en toe een lichte, ernstige, acute of chronische constipatie. Oorzaken van al deze vormen van constipatie van elkaar verschillen other.Symptoms van ConstipationThe meest voorkomende symptomen van constipatie zijn zeldzaamheid, onregelmatigheden of moeilijkheden bij de eliminatie van de harde fecale matter.Coated tong, slechte adem, hoofdpijn, depressie, slapeloosheid etcThe andere symptomen zijn onder meer een beslagen tong, slechte adem, verlies van eetlust, hoofdpijn, duizeligheid, donkere kringen onder de ogen, depressie, misselijkheid, puistjes op het gezicht, zweren in de mond, constante volheid in de buik, diarree afgewisseld met constipatie, spataderen, pijn in de lendenstreek, zuurgraad, brandend maagzuur, constipatie en insomnia.What oorzaken? gesproken van ons Lichaam, wordt verstopping veroorzaakt door de lage passage van voedsel door verteren darm, vooral in de dikke darm. Als voedsel beweegt zich door de dikke darm, de dikke darm absorbeert water uit het en vormt de afvalproducten of ontlasting. Ontlasting wordt geduwd in de richting van het rectum door spiercontracties in de dikke darm. Tegen de tijd ontlasting rectum haalt wordt solide als het meeste water is tot dan geabsorbeerd. Wanneer te veel water wordt geabsorbeerd door de dikke darm dan vereist, het resulteert in verstopping. Ook wanneer de spiercontracties in colon langzaam of zwak, constipatie wordt veroorzaakt als de ontlasting beweegt door de dikke darm langzaam. Er zijn bepaalde andere interne als externe oorzaken van constipation.Diet voor ConstipationThe belangrijkste factor in het genezen van constipatie is een natuurlijke en eenvoudige voeding. Deze moet bestaan uit ongeraffineerde voedingsmiddelen zoals volkoren graanproducten, zemelen, honing, linzen, groene en bladgroenten, verse en gedroogde vruchten en melkproducten in de vorm van boter, boterolie, en room. Het dieet alleen is niet voedsel goed enough.Chew, Vermijd haastige maaltijden en onregelmatige mealsFood moet goed worden gekauwd. Haastige maaltijden en maaltijden op de vreemdste tijden moeten worden vermeden. Suiker en suikerhoudende voedingsmiddelen moeten absoluut vermeden worden. Voedingsmiddelen die constipate alle producten gemaakt van wit meel, rijst, brood, peulvruchten, taarten, gebak, koekjes, kaas, vlezig voedsel, jam, witte suiker, en hardgekookte eggs.Home remedies voor Constipation1 zijn. Zodra je opstaat drink 6-8 glazen warm water. Er wordt gezegd dat het een grootmoeders tip over een goede gezondheid te zijn. Het beweegt de darmen en leidt tot normale stools.2. Neem een citroen of twee te werken en knijp het sap in warm water en houd nippen op. Heb suiker of salt.3 niet toevoegen. Tripala Churna, Balkadoo, en andere ayurvedische medicijnen reinigen van uw darmen en zijn verkrijgbaar bij de ayurvedische store.4. Naast deze huismiddeltjes moet je je levensstijl te veranderen. Slapen voor een minimum van 8 uur. Eet veel fruit. Alleen goed gekookt fruit te zijn consumed.5. Eet slechts 3 keer of maximaal 4 keer per dag. Eet alleen wanneer ze honger hebben en afhaalmaaltijden van huis naar kantoor of een outing.6. Tijdens het koken gebruik asafoetida, komijnpoeder, kurkuma en koriander, die het voedsel gemakkelijk digestible.7 maken. Opgeven niet-vegetarisch, gefrituurd, gedroogd fruit, kool, bloemkool en een paar peulvruchten zoals dal voor enige tijd als ze leiden tot gas en toxins.8. In een maaltijd consumeren een veel voorkomende familie van voedsel. Willen niet peulvruchten, granen, groenten allemaal mengen in een keer. Spreid ze uit in verschillende maaltijden.
