Voor degenen die last hebben met het, het vinden van constipatie remedies zijn een hoge prioriteit. Met het opgeblazen gevoel en ongemak dat het kan begeleiden, kan constipatie maken een persoon te lijden. De beste soorten remedies om te beginnen met zijn voeding en levensstijl veranderingen -. Lichaamsbeweging is een van de beste home remedies voor constipatie. Bloed, zuurstof en voeding worden geleverd makkelijker met oefening. Hierdoor kan de darmen goed functioneren -. Fiber moet worden toegevoegd aan degenendieet. Dit voegt bulk aan de ontlasting en helpt de ontwikkeling van regelmatige stoelgang weeën. De aanbevolen dosering is van 25 tot 35 gram per dag -. De beste constipatie remedies zijn natuurlijk van fruit, groenten, peulvruchten, volle granen, noten en seeds.Natural remedies voor constipatie verder met hydratatie. Water moet regelmatig worden ingenomen -. De aanbeveling is acht 8 oz glazen per dag. Dit helpt om de ontlasting los en houdt de darmen gezond. Drinken tot vijf glazen warm water per dag is een goede een van de constipatie remedies -. En als je meer vezels binnenkrijgt, drinkwater is essentieel. Fiber neiging voor vloeistof absorberen. Het kan zelfs verergeren constipatie in plaats van het verlichten van het zonder een goede hydratatie -. Eliminatie van witte bloem en suiker uit de voeding is nog een van de constipatie remedies. Beide kunnen een bron van spijsverteringsproblemen en constipatie -. Toevoegen essentiële vetten zoals Omega 3 en Omega 6 aan uw dieet. Lijnzaad is een uitstekende bron van zowel -. Vermijd andere constiperende voedingsmiddelen zoals melk, kaas, zout, rundvlees, junk food, wijn en koolzuurhoudende drinks.Constipation remedies beweegt in de afweging van de bacteriën in de darmen. Zowel constipatie en diarree kunnen optreden bij slechte bacteriën te overmeesteren de goede. Langdurige constipatie remedies betekenen dat het essentieel is om een goede balans te houden. Het overmatig gebruik van laxeermiddelen, klysma's, en antibiotica kan doden van de goede bacteriën. Een slechte voeding is ook een belangrijke oorzaak. Een probiotisch supplement is een constipatie remedies. Het zal helpen herstellen en te handhaven bacteriën niveaus in de intestines.Constipation remedies eindigt met het beoefenen van goede gewoonten en huismiddeltjes. Ga naar de badkamer op een regelmatige basis. Zelfs als er niets gebeurt, het idee is om de darmen te scholen. Pruimensap is een van de gemeenschappelijke natuurlijke remedies voor constipatie. Dit moet niet langdurig gebruikt worden omdat het een mild laxeermiddel. Maar voor de korte termijn verlichting, het is een goed idee. Appels voegen bulk aan de ontlasting en ze hebben een licht laxerende werking ook. Wortelsap is nog een van de goede constipatie remedies, omdat het helpt te kalmeren het slijmvlies van de maag en darmen. Knoflook is effectief als het verzacht en ontsteking helpt genezen in het darmkanaal. Bananen zijn rijk aan vezels en helpen om een normale stoelgang te herstellen.
