Hoeveel zou het u helpen om te leren wat constipatie voedingsmiddelen maken je spijsverteringsproblemen erger, en welke het proces helemaal kunnen verbeteren? Zou deze informatie hebben een dramatische impact op uw eetgewoonten en de manier waarop je je leven? Nu besteden veel aandacht zodat u kunt constipatie pijn eens en voor all.For starters, voedingsmiddelen die echt weinig vezels, maar hoog in vetgehalte elimineren constipatie veroorzaken. Deze soorten voedsel omvatten, maar zijn niet beperkt tot: · Kaas · Chips · IJs · Fast voedingsmiddelen · Bewerkte of voorverpakte voedingsmiddelen, zoals bevroren, magnetron dinnersProcessed voedingsmiddelen hebben gestreepte van de natuurlijke vezel inhoud nodig is om te houden van de spijsvertering beweegt langs geweest de juiste track.As u zich kunt voorstellen, consumeren vezelrijke producten zijn effectief en veilig alternatief voor constipatie treatment.Creating een dieet rond vezelrijke voedingsmiddelen zal vrijwel elimineren van het risico om constipatie. Nu begrijp me niet verkeerd. Het is waar dat er andere constipatie oorzaken zoals ziekte, verwondingen en verschillende medicijnen, maar voeding is nog steeds de belangrijkste reden de meeste mensen massaal naar de dokter voor constipatie help.The meest voorkomende oorzaak van constipatie is een dieet dat is laag in vezels en hoge in vet. Mensen die eet veel vezelrijke voedingsmiddelen zijn minder waarschijnlijk constipated.Just worden zodat je begrijpt, vezel komt twee verschillende manieren: Oplosbare en onoplosbare. Vezels die oplosbaar is licht verteerbaar en neemt de vorm van een zachte gel-achtige structuur in de darmen. Laat me je een uitgebreide lijst van oplosbare vezels rijk constipatie voedingsmiddelen: · Appels en Appelmoes, peren, perziken, pruimen, aardbeien, bananen, Gouden Rozijnen en Data · Citrusvruchten, gebakken aardappelen en zoete aardappelen, zeewier, Granola, haver en Havermout, · bruine bonen, gebakken bonen, kikkererwten, witte bonen, soja bonen, witte bonen, erwten, spinazie, broccoli, spruitjes, wortelen, gerst, rogge, rijst · Psyllium Zaden en Vlas seedsOn de andere kant, onoplosbare vezels is vrijwel onveranderd als het door de darmen. Kennis te nemen van de volgende meest onoplosbare rijk vezelvoedsel: · druiven, Apple Skins, Peer Skins, Bessen, Boysenbessen · Selderij, Beets, Rapen, kool, bloemkool, rabarber, Red Chard · asperges, maïs, pop corn, Potato Skins, Peanuts , · Bran, volkoren pasta, Artisjok, FilbertsIn essentie, de bulk-en de zachte textuur van de vezels is als een natuurlijk laxeermiddel. Deze constipatie voedingsmiddelen zijn net wat je lichaam nodig heeft om te krijgen geregeld. Let op mijn woorden; dit makkelijk dieet te veranderen zal u verlichting, comfort en gemoedsrust
.
