Wens om hoger te springen? Nou dat doet iedereen! In feite de vragen die ik vroeg meer dan enig ander zijn, "Wat zijn de beste oefeningen om hoger te springen?" Of: "Wat zijn de beste oefeningen om mijn snelheid te verbeteren?" Veel mensen denken dat er een geheime oefening of beweging die hen zal veranderen in explosieve supersterren overnacht. Eerlijk, er is en dat de oefening heet consistentie en hard werken! Als je niet bereid bent gestage inspanning voort te zetten geen enkele training zal je geven wat je wilt. Dat gezegd hebbende, zijn er verschillende kwaliteit oefeningen die u toelaten om zich te concentreren op de expliciete doelstellingen die uw workouts moet raken om u te helpen sneller lopen en hoger springen. Hopelijk in dit artikel dat ik kan helpen besparen u slokt van de tijd in de handeling van het bereiken van uw prestatiedoelen. Ik kan proberen om wat licht te werpen op deze vragen en u helpen bij het vermijden van te gaan rond en rond het spelen van een spel van pin de staart op de ezel op zoek naar die gladde wondermiddel beloofd om je sneller rennen en hoger springen. Ik zal u enkele van de beste oefeningen die bewezen hebben te helpen veel hoger niveau atleten hoger springen en sneller lopen geven. In plaats van het verspillen van uw tijd ik kan breken snelheid en de verticale sprong naar beneden en tonen u de exacte kwaliteiten uw training sessies moeten richten, en dan geef je de technieken of oefeningen, die zou toelaten om deze doelen te raken en maak het beste van je trainingstijd. een grote hoeveelheid kunt u zich afvragen of de oefeningen op een gebied (snelheid of sprong) werk te verbeteren om de andere te stimuleren. Zal springen hoger je sneller en omgekeerd draaien? In het algemeen, het antwoord op die vraag is ja. In werkelijkheid, de mogelijkheid om snel te versnellen en springen hoog correleren echt goed met elkaar. Elke keer dat je het verhogen van uw verticale sprong en jezelf trainen om hoger springen, zul je bijna altijd merken dat je sneller en andersom krijgt ook. De reden is dat de kwaliteiten van de vereiste sterkte te springen hoog en snel lopen zijn zeer vergelijkbaar. In waarheid, als gevolg van deze, je kunt vele malen krijgen sneller zonder stromend, en hoger springen zonder springen, zolang je het verhogen van de soort (en) van kracht vereist in elk thru uw coaching regime. Om dit alles wat je hebt te doen blijken is even rondkijken. Heb je ooit een goede sprinter die niet kunnen springen hoog en een goede leaper die is traag als stroop? Ik ook niet. In de eerste plaats begrijpen dat er echt kan een enkele top oefening voor iedereen niet zijn omdat anders coaching middelen hebben verschillende effecten. Het soort kracht die een individu nodig heeft om sneller lopen en hoger springen kan het tegenovergestelde van wat andere behoeften. Zoals, zal iemand die ontbreekt in fundamentele sterkte uitstekende resultaten te krijgen met gewone kracht oefeningen zoals de squat. Iemand anders zou genoeg kracht hebben, maar niet genoeg "lente", dus een meer definitieve verticale sprong oefening als diepte springt zal zijn beste trainen hulpmiddel zijn, terwijl de kraakpanden veel minder zal doen. Realiseer je dat verschillende coaching middelen hebben verschillende invloeden op snelheid en verticale springen vermogen. Loopsnelheid en springvermogen moeten beiden een sportheld om grote hoeveelheden energie te geven.
