College Diet Ideeën

"De eerstejaars vijftien beïnvloedt zo veel als 85 procent van alle vrouwelijke eerstejaars studenten," schrijft Diana Keulian, auteur van "Vermijd de Freshman 15. Keulian verklaarde verder dat een recente studie van de Cornell University ontdekte dat gemiddeld , college eerstejaars krijgen ongeveer 0,5 pond per week. Deze gewichtstoename kan eenvoudig worden gecontroleerd en vrouwelijke eerstejaars kunnen voorkomen dat op de "eerstejaars 15." Gebrek aan slaap

De National Sleep Foundation blijkt dat, " Gebrek aan slaap kan beïnvloeden iemands emoties, welzijn, concentratie, productiviteit en prestaties. Daarnaast recente studies is ook gebleken dat het gebrek aan slaap ook aanleiding geven tot een groot aantal ernstige gezondheidsproblemen, zoals een verhoogd risico op hart-en vaatziekten, diabetes, depressies en ook gewichtstoename. "Getting genoeg slaap elke nacht is belangrijk voor het behoud van een dagelijkse routine.
Eten Verstandig

Als een student, laat eten en het eten van junk food draagt ​​bij tot gewichtstoename en overeten. Overslaan van het ontbijt kan schadelijk zijn voor uw gezondheid en geestelijk goed worden zijn. Het starten van de dag met een gezond, goed uitgebalanceerde maaltijd zal de stofwisseling en energie te verhogen hele dag.
Drink Water

Gezond blijven en alert betekenen verblijf gehydrateerd . drinkwater gedurende de dag houdt de geest en het lichaam gaan sterk; limiet cafeïne De suikers in frisdrank en andere dranken zullen leiden tot gewichtstoename, ook al voel je je niet volledig
Oefening
..

Get oefening. Loop naar de klas in plaats van rijden, joggen op een warme dag, fietsen of bezoek het recreatiecentrum op de campus. Keuilian adviseert u niet alleen vasthouden aan een soort training. Mix it up met krachttraining, cardio en stretching oefeningen. Voor bemoediging, breng een vriend mee of gebruik oefening als een stress reliever.