Colitis corrigeren met dieet

Colitis is een aandoening gekenmerkt door ontsteking van de dikke darm (colon). De dikke darm winkels afval dat is overgebleven uit de spijsvertering, en speelt ook een rol in de dikke darm voor de uitscheiding duwen het uit. Er is een scala van mogelijke oorzaken van colitis. Colitis kan het gevolg zijn van bacteriën of virussen, vooral die in de voeding. Het kan ook ontstaan ​​als de dikke darm wordt volgezogen, ontwikkelt zweren of reageert op vreemde stoffen geïntroduceerd in dit gebied. Symptomen geassocieerd met colitis meestal ook bloed in de ontlasting, buikpijn, koorts en koude rillingen. Colitis kan een pijnlijke ziekte te behandelen zijn, maar u kunt ake stappen om het begin ervan te voorkomen. Aangezien de ziekte zich in een gebied met betrekking tot de spijsvertering, kunnen specifieke veranderingen in het dieet de kans op het ontwikkelen van colitis verminderen. Instructies
1

Drink meer water. Logeren gehydrateerd en het toevoegen van vocht aan uw dieet helpt bij de goede werking van de darmen. De RDA adviseert minimaal 2 liter water per dag. Kopen van 2

In complexe koolhydraten. Complexe koolhydraten leveren vezels, naast andere belangrijke voedingsstoffen. Vezel wordt afgebroken in de dikke darm en vervolgens gebruikt als energiebron. Hoewel vezels gunstig corrigeren sommige vormen van colitis kan zijn, kan het anderen irriteren, dus moet intake afhankelijk van elk individu. Als u pijn in combinatie met een toename van de vezels, is het het beste om uw consumptie van vezelrijke complexe koolhydraten te verminderen. Volgens de website van Genetic Health, kunnen vezels verminderen ook het risico op darmkanker.

Pack 3 op sommige kalium. Mensen met colitis hebben vaak lage niveaus van kalium, en dus kan het nodig zijn om hun inname te verhogen. Kalium-rijk voedsel zoals bananen, sinaasappels, peren, avocado's en aardappelen helpen bij de bescherming van de darm. Het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan uw dieet kan de prevalentie van colitis verminderen en helpen om het te voorkomen. Als uw kalium niveau is bijzonder laag, kan een arts een kalium supplement aanraden.
4

Integreer wat Omega 3 vetzuren. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, omega-3 vetzuren kunnen de symptomen van colitis ulcerosa te verminderen. Omega 3 vetzuren zijn essentieel voor het menselijk lichaam, maar zijn niet van nature aangemaakt. Daarom moeten mensen die deze essentiële vetzuren toe te voegen via de voeding of supplementen. Voedingsmiddelen die omega-3 vetzuren bevatten, zijn bepaalde soorten vis (tonijn, zalm en heilbot), sommige planten en notenolie.

Pump up the eiwit 5. Een van de belangrijkste symptomen van colitis is diarree. Diarree kan deficiënties van eiwitten en andere voedingsstoffen veroorzaken. Een studie die in 2006 door de Universiteit van Maryland Medical Center aangehaald soja-eiwit als een goede bron voor mensen die lijden aan colitis ulcerosa te wijten aan melk-product intolerantie.
6

Vermijd ontsteking "trigger voedsel." Bepaalde voedingsmiddelen hebben meer kans op een ontsteking verhogen bij mensen die lijden aan colitis. De belangrijkste voedingsmiddelen te vermijden zijn zuivelproducten, alcohol, eenvoudige suikers, cafeïne en voedingsmiddelen met verzadigde vetten.