Cognitieve gedragstherapie Groepstherapie voor depressie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een beproefde manier om te gaan met depressie en zijn cognates zoals angst of een laag gevoel van eigenwaarde. De basisstructuur van cognitieve therapie heeft te maken met de relaties van denken naar doen of gevoelens. Gedachten moet in balans zijn met de werkelijkheid worden gebracht in plaats van zijn vervormde percepties van de werkelijkheid. Groepstherapie, gezien de inherente draagconstructie, is een bijzonder nuttige manier van het aanpakken van deze kwesties. Bereidingen en structuur

Bereid een of twee getrainde mensen om de sessies te beginnen. De groepen moeten betrekkelijk klein zijn, grofweg tussen de vier en acht personen. De therapiesessies moet worden verdeeld volgens thema. Dr Ricardo Munoz, die een handleiding voor groep CBT schreef, beveelt de sessies worden verdeeld drie manieren: hoe gedachten ons voelen, hoe acties maken ons voelen en hoe interacties met mensen maken ons voelen. Houd de sessies gericht op het onderwerp.
Method

Houd de onderwerpen dicht bij de cognitieve methode ten alle tijden, en direct de stroom van gesprek terug naar het doel als een bocht af. De thema's van elke sessie moeten worden gericht op de verduidelijking van het denken en het effect op actie. Het concept is om irrationele denkpatronen te confronteren met rationele degenen. Bijvoorbeeld, een persoon kan verklaren, "Ik ben een totale mislukking, want ik heb een baan verloren." Dit is een irrationele sluiting op de wortel van veel depressieve of angstige toestanden. Dit moet vervangen worden door een rationele verklaring, zoals "Veel mensen worden ontslagen, het is een feit van het leven. Ik ben niet een mislukking voor het niet meer dan anderen zijn. Dit zou een geweldige kans zijn. "Dit is de methode achter cognitieve gedragstherapie groepstherapie sessies. Dit moet de focus of de nadruk op actie, gedachte of interactie zijn.
Omgaan met stress

Managing spanning
, peer pressure of dagelijkse problemen van het leven is een andere centrale kern onderwerp voor deze groepssessies. De belangrijkste cognitieve structuur betreft gedachten en overtuigingen, maar dit denkproces moet kunnen stressvolle situaties te overleven en niet te breken in pathologisch gedrag. Daarom, in aanvulling op de bovengenoemde onderwerpen, het vermogen om cognitieve technieken in stressvolle of pijnlijke situaties ook gebruik worden benadrukt. Dit kunnen afzonderlijke sessies, of dit onderwerp kan worden gebruikt om bestaande sessies steunbeer.
De Groep als Therapy

Focus ook op het doel van de groep in deze therapie . In het algemeen is het voordeel van de groep is dat het kan dienen als een sympathieke forum voor leden om hun gevoelens en frustraties lucht, kan het persoonlijke en sociale ondersteuning te bieden voor haar leden en het kan laten zien haar leden dat ze niet alleen staan ​​in deze strijd. Daarom, zoals de genoemde onderwerpen worden uitgewerkt, er zeker van dat de groep behoudt zijn ondersteunend doel en ervoor zorgen dat problemen worden uitgezonden in een sterk empathische omgeving.