Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een effectieve psychotherapie voor een breed scala aan emotionele en psychologische problemen. Het basisprincipe van CGT is dat onze emoties worden beïnvloed door onze cognities. Om het op een andere manier de manier waarop we denken heeft invloed op de manier waarop we feel.A CGT therapeut heeft tot doel mensen die lijden aan emotionele problemen te helpen door hen te helpen de manieren waarop hun denken kunnen worden waardoor hun probleem te identificeren. Een eerste stap in CBT is dan ook de identificatie van negatieve automatische gedachten (of NAT in het kort) dat zijn de gedachten die onaangename of onbehulpzaam emoties zoals depressie of anxiety.A nauw verwant doel van de CGT therapeut te begeleiden is de identificatie van zogenaamde Denken fouten. Dit zijn gewone (en nutteloze) manieren een persoon heeft van denken over zichzelf, anderen en de wereld om hen heen. Deze denkfouten zullen vaak verdraaien of vervormen ervaringen, handelen om de persoon lijkt een mislukking, anderen als vijandig, en de wereld als gevaarlijk of unpleasant.The identificatie van NATs en aanverwante Denken fouten is het halve werk in CBT zodra een persoon zich bewust is van hun nutteloze gedachten en mentale gewoonten ze vervolgens kunnen kiezen om te denken in meer rationele, gezonde manieren. Een CBT therapeut kan hen door deze (vrij eenvoudig) process.As een psychiater en therapeut werken in Edinburgh Ik gebruik CBT technieken uitvoerig. Sommige van mijn klanten zijn heel blij met de resultaten die ze krijgen van gewoon uitdagend hun NAT's en denkfouten ze zich veel beter voelen en hebben geen behoefte om verder te verdiepen. Echter, de meerderheid van de cliënten willen graag tot op de bodem van de reden waarom ze hun emotionele problemen in de eerste plaats. Ik ben geneigd om dit verder te werk als het helpt om de tot heden gemaakte vorderingen te versterken en, in mijn mening, helpt om de cliënt te voorkomen relapsing op een later date.This verdere werkzaamheden betreft een zoektocht naar negatieve Core Beliefs (of NCB). Dit zijn de nutteloze overtuigingen die een persoon gedurende hun latere jeugd en volwassen leven heeft gehad. Ze zijn kerncomponenten van de persoon s persoonlijkheid en ze zijn de oorzaak van de persoon s Denken fouten en uiteindelijk hun NAT. Als een CGT therapeut een persoon om hun negatieve Core Beliefs (of, meer realistisch, vindt rationeler en gezondere alternatieven) te wijzigen kan helpen, dan is de persoon s Denken Fouten en NAT zal afnemen, en hun emotionele problemen zal verminderen (usually!). Een moeilijkheid met NCB is dat een persoon zich vaak niet bewust van hen. Zelfs wanneer iemand competent is op het identificeren van NAT en denkfouten, kan de oorzaak van deze problemen worden verborgen. Maar we kunnen NAT en denkfouten te gebruiken als clues.In mijn ervaring als psychiater in Edinburgh Ik heb twee technieken van de meeste voordeel in de zoektocht naar de NCB's van mijn clients.Firstly gevonden, is er de methode van herhaalde vragen. Ik vraag de klant wat een bepaalde NAT hij heeft geïdentificeerd voor hem betekent dat hij zal een antwoord geven, en ik hem dan vragen wat dat antwoord voor hem betekent. Hij zal een tweede antwoord te geven, en ik hem dan vragen wat dat tweede antwoord voor hem betekent, enzovoort. Binnen een korte tijd, de client eindigt met een globale verklaring dat t verder kan worden. Dit is een negatieve Core Belief. Het is waarschijnlijk het best aangetoond met een voorbeeld: Klant: Er is veel zwerfvuil rond Edinburgh (Hij is boos) CBT Therapeut: Wat betekent dat? Klant: Dat ik ben de enige die geeft om het CBT Therapeut: Wat betekent het als je bent de enige die geeft om het? Opdrachtgever: Mensen don t zorg over dingen die nie t hun persoonlijke bezittingen CBT Therapeut: En wat betekent het als mensen alleen de zorg over hun eigen spullen? Opdrachtgever: Mensen zijn alleen voor zichzelf (Mensen zijn alleen voor zichzelf Dit is de cliënt s Negatieve Core Belief een wereldwijde verklaring dat is compromisloos en zal duidelijk invloed op de manier waarop hij ziet en de wisselwerking met anderen in andere gebieden van het leven, niet alleen. rommel!) Een tweede methode voor het identificeren Negatieve Core Beliefs is te kijken naar de thema's die gedurende een groot aantal personen NAT's en denkfouten te voeren. Dergelijke thema's kunnen zijn Ik ben een mislukking of Er is geen punt om het leven (zeer vaak bij depressie), of misschien wel de wereld sa gevaarlijke plek om te wonen (vaak in angst voorwaarden). Zodra een cliënt s Negatieve Core Overtuigingen zijn geïdentificeerd, de CBT therapeut zal (samen met de klant) proberen en alternatieve en meer rationele manier van denken over het zelf, anderen en de wereld in het algemeen te onderzoeken. Dit is waar echte, duurzaam herstel van emotionele problemen wordt gemaakt en ik zal dit in het bespreken van een follow-up artikel getiteld Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en negatieve Core Beliefs (NCB) behandeling. Dr Steve Last is een psychiater en therapeut in Edinburgh. Hij maakt uitgebreid gebruik van CBT technieken om problemen, zoals depressie, angst en OCD te behandelen. Kunt u terecht op http://www.drstevelast.co.uk voor meer informatie over psychische problemen en CBT.
