Ben je nog steeds vast op de marathon aerobics workout onzin? Heb je ooit verloren 10 pond van vet in een maand? Ik praat niet gewichtsverlies Ik heb het Fat Loss (er is een verschil), maar dat wist je already.Let praten circuit training een zeer krachtige vetverbranding workout. Lees dit hele artikel te gebruiken het monster training aan het eind en wordt u op uw weg naar het verliezen van rond de 2 kilo vet per week. Zolang je bent ook het eten van schoon, maar dat is een ander article.Many mensen gewoon don t krijgen wat circuit training is, wat een efficiënte vetverbranding workout is en dat iedereen kan do.If u zijn gevallen voor de marathon loopband of aerobics vet brandende training zal snel vet te verbranden leugen don t voelt slecht. Jij, ik en duizenden anderen hebben ook. Maar we zijn er nu klaar mee. Rechts? Wat is circuit training? Het doel van circuit training is dat je verhuist naar houden door alleen waardoor u minimale pauzes tussen de oefeningen nemen. Als u absoluut moet rusten (dit zal worden op basis van uw conditionering niveau), dan kunt u 30 seconden duren, dan beginnen again.Circuit training is heel anders dan de traditionele krachttraining programma's, maar kan een veel grotere impuls geven aan je stofwisseling (hoger vet branden) dan gewone cardio. Circuit training, werkt omdat het ervoor zorgt dat je om te blijven duwen je lichaam aëroob, terwijl nog steeds een uitdaging je anaerobically.Circuit Training benefitsCircuit training kunt u uw aerobe systeem te werken en tegelijkertijd werken aan je kracht. Omdat je constant doorlopen de training, zal u uw hartslag te houden, krijgen veel meer uit te halen dan iemand die gedachteloos logt al die mijlen op de treadmill.Second, door minder rusttijden, zal je de hoeveelheid testosteron te verhogen je loslaat, die u helpt muscle.Finally mager te krijgen, omdat je via deze vetverbranding training snel te bewegen, je won t moet lange uren in de sportschool. Dat alleen al moet piek uw interest.Sample Circuit Training WorkoutThis circuit training workout bestaat uit 5 verschillende oefeningen in totaal zes keer te worden uitgevoerd. Voer 10 herhalingen van elke oefening voordat u naar de volgende. Zodra je alle zes oefeningen hebben afgerond, beginnen de opeenvolging dan again.Over tijd, kunt u geleidelijk verhogen van uw aantal herhalingen, of voeg een set; circuit training is intens, dus begin slowly.1) bergbeklimmers. Terwijl in de push-up positie breng je linkerknie naar je borst, nu hetzelfde met het rechterbeen. Een groot lichaamsgewicht exercise.2) Pushups U mag niet weten (de meeste mensen don t), maar om echt goed te doen push ups en haal het meeste uit van hen houd je ellebogen dicht bij je body.3) Squats. Je geen behoefte om gewichten te gebruiken (maar gebruik ze als je ze hebt) 4) Barbell, Dumbbell of Kettlebell Reinigt Een fantastische total body workout in een oefening. Een van mijn persoonlijke favorites.5) Burpees U kent het oude squat stuwkracht van school.After voltooien van alle 5 oefeningen rust per je conditionering niveau (absolute begginner 90 120 seconden moet je dit zelf beoordelen). Werken af te nemen uw rust times.a Final Circuit Training NoteCircuit training is een goede optie om in uw vetverbranding workout als je het gevoel alsof je bent het bereiken van een plateau of je bent net klaar om iets nieuws te kick start uw stofwisseling en kick proberen je vet verbranden een notch.Do circuit training 2 3 dagen per week, ga dan minimaal een dag ertussen. Om de voortgang en houdt het stimuleren van je lichaam, probeer exercises.Hopefully veranderen, door set vijf van dit programma, moet u een hernieuwde respect voor circuit training.
