Chronische Heel Pain Treatment

De belangrijkste boosdoener voor chronische pijn in de hiel is een aandoening die bekend staat als fasciitis plantaris. Vaak veroorzaakt door herhaalde belasting van de voet, begint de band van weefsel die loopt van de tenen tot de hiel, ook bekend als de plantaire fascia, te lijden aan ontsteking die kunnen leiden tot de vorming van scheurtjes. Wanneer dit gebeurt, de behandeling is meestal nodig om niet alleen de conditie, maar de bijbehorende hiel pijn verhelpen. Self-Care

Van alle dingen die je kunt doen om chronische hiel pijn te behandelen, zelfzorg is vaak de meest effectieve, dus zorg ervoor om periodiek rusten je voeten, vooral na lange periodes van staan, wandelen of hardlopen. Door te rusten en het verhogen van je voeten, de ontsteking van de fascia plantaris heeft een kans om te verminderen en daarmee het verminderen van de pijn in de hiel.

Dit moet worden gevolgd met intermitterende icing van de zool en hak van de getroffen voet. Breng een plastic zak met ijs voor ergens tussen de 15 en 20 minuten verder te verminderen zwelling en de aanwezigheid van pijn in de hiel te verminderen. Icing kan meerdere keren worden gedaan gedurende de dag, maar zorg ervoor om conservatief te gebruiken.

Als u rust en ijs de voet, voel je vrij om niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen nemen of naproxen, om eventuele pijn. Deze soorten medicijnen helpen om de ontsteking die wordt veroorzaakt door de hiel pijn te verminderen.

Zoals u verbeteringen in uw conditie te ervaren, start het uitrekken van de zolen en de bogen van uw voeten en uw onderbenen. Stretching oefening, zoals die op je tenen of op je hielen, daadwerkelijk kan helpen lenig het gebied, zodat RSI wordt minder en minder een probleem.
Professional Care

Bij zelfzorg is niet genoeg om uw chronische pijn in de hiel te verbeteren, praten met een medische professional, zoals een arts of fysiotherapeut. U kunt een meer agressieve benadering van de behandeling, met inbegrip van lokale corticosteroïden, fysiotherapie, immobilisatie apparaten, orthopedische inzetstukken of zelfs een operatie nodig.

Corticosteroïden
werken veel op dezelfde manier als NSAID's, in dat eventuele ontsteking van de fascia plantaris wordt gereduceerd en vermindert vervolgens het gevoel van pijn. Echter, lokale corticosteroïden vaak gebruik van elektrische stimulatie om te helpen het geneesmiddel doordringen de huid.

Als fysiotherapie nodig is om chronische pijn in de hiel, een erkende professional werkt met je genezen op een fitness-programma om die bewegingen die passen creëren waardoor de irritatie en ontsteking van de fascia plantaris en oefeningen om het gebied te versterken af ​​te wenden van re-letsel.

Vaak vergezelt bijna elke behandeling van chronische pijn in de hiel is het gebruik van een immobilisatie apparaat evenals orthopedische inzetstukken. De immobilisatie inrichting is in wezen een splint die wordt gedragen tijdens bed de voet te houden zodanig dat het behandelt de aandoening. Orthopedische inzetstukken zijn gewoon steunzolen om stress en shock van de fascia plantaris te verminderen.

Hoewel zeldzaam, sommige mensen daadwerkelijk een operatie nodig om het probleem binnen de fascia plantaris die wordt veroorzaakt door de chronische pijn in de hiel te corrigeren. In deze situatie, is deze band van weefsel daadwerkelijk los van de hiel.