Cholesterolverlagende therapie

Als u zich zorgen over of zijn gediagnosticeerd met een hoog cholesterolgehalte, overleg dan met uw arts over de stappen die u kunt nemen om je slechte cholesterol te verlagen. Therapie opties omvatten dieet, lichaamsbeweging en supplementen om vet inname te verminderen en te onderhouden juiste gewicht. Als u nog steeds niet in staat om uw cholesterol te controleren, kan uw arts een cholesterol medicatie voor te schrijven. Dieet

Volgens de American Heart Association, een dieet lager in vet en rijk aan vezels kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Dieet aanpassingen omvatten het vervangen van verzadigde vetten door enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten. Alleen duurt maximaal 10 procent van het calorieverbruik te komen van verzadigde vetten. Verhoging wateropname en vermindering alcohol en roken, die beide bekend hartziekte. Verhoog de hoeveelheid vezels je eet, hetzij door middel van verse groenten en fruit of een vezelrijk, vetarm ontbijtgranen. Zorg ervoor dat het graan is laag in suiker als well.Eat mager vlees en vermindering van het aantal eierdooiers u eet of gebruiken in de keuken. Visolie zijn rijk aan omega-3 vetzuren, die helpen verminderen cholesterol. Verhoog de hoeveelheid tonijn, makreel, zalm en haring je eet. U kunt ook een visolie-supplement.
Oefening

Wees actief. Dit zorgt voor het behoud van een gezond gewicht en verbeteren van hart-kracht. Kiezen om te wandelen en neem de trap wanneer je kunt. Een blok op weg naar lunch verbrandt calorieën en krijgt je bloed stroomt. Fietsen om een ​​film terug te keren. Probeer een aërobe activiteit die u genieten zoals zwemmen, fietsen of wandelen vinden. Doe deze activiteit als een aërobe training minimaal drie keer per week gedurende een half uur. Bij het doen van een aërobe training, wilt u uw hartslag te krijgen tot ten minste 70 procent van zijn maximale snelheid.
Medische Actie

Wanneer dieet en oefenen zijn niet genoeg om uw cholesterolgehalte te verlagen, kan uw arts een cholesterol medicatie voor te schrijven. Vele geneesmiddelen die in de Verenigde Staten statines, die cholesterol voorkomen waarbij in de lever genoemd. Een andere klasse van geneesmiddelen genaamd harsen helpen de darmen ontdoen van cholesterol door het creëren van meer gal gebruikt in de spijsvertering. Fibraten lagere triglyceriden en kan soms verhogen goede cholesterol. Niacine kan worden voorgeschreven als een voedingssupplement om cholesterol te verlagen helpen. Gebruik alle medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts en een arts geraadpleegd voor eventuele bijwerkingen.