Cholesterol Warning Signs

Cholesterol is een vetachtige stof in het bloed, geproduceerd door uw eigen lichaam. Er is zowel een goede en slechte, cholesterol. Low-density lipoprotein (LDL), de slechte soort, bevuilt je bloedvaten met plaque, terwijl de high-density lipoproteïne (HDL), de goede, reinigt weg afzettingen door het verwijderen van het overtollige. Wanneer de slechte opweegt tegen het goede, je bloedvaten verstopt raken, waardoor u een verhoogd risico op een hartaanval of een beroerte. Triglyceriden

Mensen die te zwaar zijn, misbruik van alcohol, sigaretten roken, zijn fysiek inactief of een dieet met veel koolhydraten lopen het risico van het hebben van een verhoogd LDL niveaus en een laag aantal HDL. Maar wat zijn gezonde niveaus voor u misschien niet gezond voor iemand anders te zijn. Alleen uw arts kan vertellen wat het beste is voor u, maar in het algemeen, uw totale cholesterol moet minder dan 200 zijn
Symptomen

Er zijn geen symptomen of waarschuwing. borden voor hoge cholesterolgehalte in het bloed. De enige manier om erachter te komen of u risico loopt is om een ​​bloedtest te ondergaan, maar er zijn ook andere tekenen dat een indicatie dat een hoog cholesterolgehalte je bloedvaten heeft verstopt en zet u het risico van een hartaanval kan zijn. Moeheid, kortademigheid, flauwvallen of duizeligheid, zwelling van de enkels of pijn in de borst zijn alle mogelijke ernstige tekenen en mag niet worden genegeerd.
Verlaag je cholesterol

Dieet en lichaamsbeweging> zijn de twee belangrijkste gebieden moet men zich richten op om het cholesterolgehalte te wijzigen of te verlagen. Vette voedingsmiddelen, zoals boter en reuzel, moet worden vermeden. Gefrituurd voedsel, olie, kaas en volle melk moeten worden gesneden uit uw dieet. Donuts, zoete snacks en suiker zijn ook niet goed voor mensen met een hoog cholesterol.

Als u te zwaar, doe je best om overtollig gewicht te verliezen zijn. Vermijd voedsel dat hoge niveaus van cholesterol, zoals eieren bevatten. Proberen om evenwichtige maaltijden te plannen en eet kleinere porties.
Verander je levensstijl

beheren van een juiste niveau na jaren van het eten van het verkeerde voedsel, het nuttigen van alcohol om overtollige en niet te oefenen zal niet gebeuren totdat u uw levensstijl te veranderen. Beseffen dat wat je in je lichaam heeft een direct effect op de gezondheid van je bloedvaten is een grote eerste stap. Cholesterolgehalte beginnen te stijgen bij mannen na de leeftijd van 20, en de American Heart Association adviseert het testen voor cholesterol om de vijf jaar.
Medicijnen

Als dieet en lichaamsbeweging zijn niet verlagen van uw hoge cholesterol, kan uw arts medicijnen voorschrijven. Een populair merk, Lipitor, is klinisch bewezen dat het cholesterolgehalte te verlagen met maximaal 60 procent. Volg altijd uw recept richtingen precies en vergeet niet dat als je stopt met het innemen van uw geneesmiddel, uw niveau omhoog zal gaan.