Cholecystitis laag vetgehalte Dieet Ideeën

Omdat op een vetarm dieet is makkelijker als je de verleiding van hoger-vet goodies uit je huis te verwijderen. Voorraadbericht uw keuken met volkoren, vetarm voedsel. Het maken van een paar aanpassingen aan uw dieet zal u toelaten om de smaak van uw favoriete gerechten te genieten zonder dat je het gevoel beroofd. Dit zal leiden tot een gezondere levensstijl, of u nu het eten van een vetarm dieet voor je galblaas, hart of gezondheid in het algemeen. Gemakkelijk Vervangingen

Eieren
zijn gezond voor u, maar bevatten veel vet. Gebruik eisubstituut plaats. Het maken van een zondag omelet met hen is eenvoudig: Gewoon seizoen het mengsel met uw favoriete kruiden en voeg verse groenten of niet-vette kaas

Kaas
is een grote bron van calcium, maar is ook beladen met vet.. Plaatsvervanger lage of niet-vette kaas in uw recepten. Wees ervan bewust dat deze kaas heeft een eigen "smeltpunt" en kan een beetje vloeibaar geworden.

Ground boorkop
maakt een grote hamburger, maar het is ook hoog in vet. Probeer het gebruik van 97-procent vetvrij gemalen vlees bij uw supermarkt. Beter nog, hebben de slager trimmen al het vet weg en vermalen tot een mager stuk ossenhaas of ogen ronde gebraden. Gemalen kalkoen borst is ook uitstekend. Zorg ervoor dat het allemaal borstvlees, als gewone gemalen kalkoen omvat vaak de huid. Verwijder het vel van pluimvee vóór het koken ook.

Butter
smaakt geweldig en kan eigenlijk gezonder dan margarine. Het probleem is het vet. Probeer een van de spray-on boters om het bedrag dat u gebruikt te verminderen. Dit geldt voor salade dressings ook. De spray-on dressings u houden van de verdrinkingsdood de salade.
Kookstijlen

De dagen van de bakken in boter of olie zijn verdwenen. Gebruik een spuitbus met olie in een pan met antiaanbaklaag. Er zijn geen spuitbus flessen die je kunt kopen die u zal toestaan ​​om zuivere olijfolie van de pan gebruiken om spritz. De sleutel is om spritz, niet weken! Dep alle gefrituurde voedingsmiddelen met een papieren handdoek om overtollig vet te absorberen. U kunt plaatsen gebakken vlees in een vergiet en spoel ook.

Grillen is een geweldige manier om te koken, omdat zij de overtollige vet weg te druppelen. Bakken is ook goed, zolang je niet toestaan ​​dat het eten te zitten in zijn eigen vette sappen. Gebruik een rek in de pan zodat het vet weg te druppelen.
Low-Fat Ideeën

Deze lijst is niet all-inclusive, maar wordt aangeboden om je ideeën te geven:

• Canned tonijn en zalm verpakt in water, 97-procent vetvrije vlees, magere vleeswaren, niet /magere kaas, non /magere yoghurt , ei vervangers. • Low-fat soepen en jus, vetarme mayonaise, non /vetarme zure room, vetvrije pudding, vetvrije koffiemelk, non /vetarme bevroren desserts, spray-on olie en boter vervangers. • verlaagde vet gebakken pretzels, popcorn en andere broodjes en gebak.

Geef jezelf de tijd om uw smaakpapillen te passen. Ze kunnen worden gebruikt om de klassieke Amerikaanse dieet dat is geladen met vet. In de tijd, zul je in staat zijn om de smaak van het voedsel dat je eet genieten en zal nooit missen het vet en vet.

Deze informatie is uitsluitend bedoeld als referentie. Alle behandeling beslissingen moeten worden gemaakt tussen u en uw medische professioneel team.