Chiropractor & Gebruik van Weighted Heavy Balls

Mensen bezoeken een chiropractor als ze pijn voelen in een bepaald gebied van hun lichaam, meestal in de rug, nek, armen of benen. De chiropractor kan uw lichaam aan te passen aan spanningsopbouw en knopen in die gebieden te verlichten, maar ze kunnen ook leren versterken trainingen die zullen voorkomen dat de pijn en spanning opbouw in de toekomst. Sommige van deze versterking trainingen omvatten het gebruik van twee kleine gewogen ballen die passen in elk van uw handpalmen, en anderen zijn het gebruik van een grote geneeskunde bal. Body Versterking

Vrijwel elke zorgverlener ermee eens dat de oefening is van cruciaal belang voor de algehele gezondheid, Volgens Chiropractie Lifestyle tijdschrift vandaag. Vanwege dit, zijn meer chiropractors uit te werken op een regelmatige basis en dan het delen van hun ervaringen met hun patiënten. Chiropractors op deze website staat die core training is het belangrijkste, want als de kern sterk is, wordt spinale gezondheid verbeterde en patiënten zullen minder pijn in alle gebieden van het lichaam te voelen. Ook zij stellen dat cardio workouts zijn niet genoeg om te keren wat de zwaartekracht doet aan het lichaam. Gewicht opleiding is nodig om de kwaliteit van leven te verbeteren. Daarom chiropractors implementeren gewogen oefeningen in hun praktijken.
Gewogen Ballen

Sommige chiropractoren hebben hun patiënten gebruik maken van kleine gewogen oefenballen om weerstand en kracht te vergroten in bepaalde gebieden van het lichaam. De ballen zijn klein genoeg om in de palm van een hand, zijn ze gevuld met zachte materialen die het mogelijk maken patiënten om ze gemakkelijk te grijpen en het gewicht kan toenemen naarmate patiënten verhogen hun kracht. Ook kan de gewogen ballen worden gekocht door patiënten thuis te gebruiken, en ze zijn klein en handig voor het brengen naar het kantoor, in de auto of waar dan ook een patiënt reizen. De oefeningen die de chiropractor leert in het kantoor kan dus ook worden gebruikt thuis.
Gewogen Oefeningen

Een versterking oefening
dat de chiropractor je zou zien met het gewogen ballen is voor uw polsen en onderarmen. U plaatst uw armen op een vlakke ondergrond, zodat uw polsen te bengelen uit het einde. Het houden van een gewogen bal in elke hand, je buig je je polsen naar beneden zo ver ze zullen gaan en houd gedurende 10 seconden. Je polsen til je zo ver ze zullen gaan en houd gedurende 10 seconden, en daarna de polsen zo ver draai je aan iedere kant als ze zullen gaan en vast te houden. Dit versterkt de pols spieren en voorkomt carpaal tunnel. Andere oefeningen zijn beschikbaar voor het versterken van uw schouders, nek, rug en knieën.
Medicine Ball

ander soort gewogen bal die chiropractors gebruiken op hun patiënten is een geneesmiddel bal of stabiliteit bal. Deze ballen zijn groot in omvang en een gewicht tot 25 kilo. Chiropractoren kunnen zien patiënten oefeningen te doen op een geneesmiddel bal die hun evenwicht, kracht en stabiliteit te verbeteren, volgens DrStreet.com. Zodra u op de bal, je benen en buikspieren contract om u in balans te houden liggen. Daarom zijn sit-ups en andere soort oefeningen versterkt op een bal, en de kern-en rugspieren worden versterkt op een hoger niveau dan bij reguliere oefeningen op de vloer.
Stability Oefeningen

Oefeningen op de stabiliteit bal> zal uw kern te versterken en het openstellen van je rug. Zo kan de chiropractor heb je zitten op de bal en dan naar beneden rollen tot je rug tegen de bal. Dit alleen stabiliseert uw lichaam op de bal en contracten uw buikspieren, het verhogen van uw core kracht. Wanneer uw kern is sterk genoeg is, zal je werk je weg tot het doen van sit-ups, terwijl zich aan de bal als deze. De chiropractor kan ook heb je zitten op de bal en dan buig naar achteren zodat je handen en voeten de grond raakt en je rug is gebogen over de bal. Je zou ook kunnen liggen met je buik tegen de bal en je handen en voeten op de grond. Deze stukken laten je rug te openen en verlichten spanning.