Iedereen heeft een verlangen op een of ander moment voor een soort van voedsel. Terwijl het hebben van een verlangen is geen slechte zaak, in en van zichzelf, wat het leidt tot kan stress en spanning veroorzaken op het lichaam die leidt tot ziekte en ziekte. Een dergelijk verlangen is dat voor sugar.To veel mensen, suiker lijkt nogal onschuldig, maar verder onderzoek zal aantonen dat het een gevaarlijke stof die ravage veroorzaakt op het lichaam. Suiker is een belangrijke verlangen voor veel mensen. Met dat gezegd, hoe kan men een suiker verlangen te stoppen, zodat het niet uit de hand? 1. Stevia Het belangrijkste wat je kunt doen is niet te gebruiken suiker. Als je niet genieten van ongezoete voedingsmiddelen, voeg een vleugje van de zoete kruid Stevia of agave nectar tot ontbijtgranen of een drankje. Deze zijn beide zeer goed alle natuurlijke vervangers voor suiker en ze smaken goed too.2. Eiwit Soms, als je lichaam hunkert snoep is een schreeuw om iets anders, zoals eiwit. Dus probeer het verhogen van uw eiwitinname. Houd in gedachten dat dit niet geldt voor iedereen dus, als het hebben van een beetje tonijn of andere eiwit niet helpt, dan moet u overwegen andere options.3. Verwerkte koolhydraten Vermijd verwerkte koolhydraten. Items zoals wit brood, witte pasta en witte rijst die snel worden omgezet in bloedsuiker, verstoren de bodys metabole balans en vet controlesystemen. Verwerkte koolhydraten hebben de neiging om het lichaam wil iets zoets en houdt het honger als onbeperkt houdbaar.4. Wacht 10 minuten Als een verlangen raakt, wacht ongeveer 10 minuten. Terwijl u wacht, doe iets anders, zoals een wandeling, pak een tijdschrift en lees dat artikel dat u hebben een betekenis te lezen, een telefoontje en jabber voor een paar momenten, iets doen, maar pak die sweets.5. Eet Whole Foods Eet meer geheel voedsel. Groenten en fruit, peulvruchten, noten en volle granen bevatten enkele van nature aanwezige suikers, maar ze bieden ook voedingsvezels en belangrijke voedingsstoffen om het evenwicht bloed sugar.6 helpen. Plaatsvervanger Hele Vruchten voor Sweets Substitueren hele vruchten voor snoep echt helpt. De suikers in fruit worden anders verteerd dan de lege calorieën van witte suiker die in de meeste zoete voedingsmiddelen. De vezels in fruit vertraagt ook de opname van de suikers, zodat u don t get zo hoog een Sugar Rush, gevolgd door een laag suikergehalte crash.7. Verwijder Temptations Verwijder de verleidingen voor uw keuken. Gooi alle geraffineerde suikers, snoepjes, koekjes, gebak, kunstmatige sappen en alles wat zoetigheden die niet geheel en natural.Sugar begeerten zijn niet goed en op geen enkele wijze zou men denken dat ze zijn ok lijkt. Echter, niet moet je jezelf slaan als je met een harde tijd het wegwerken van uw craving.Cravings zijn niet gemakkelijk te overwinnen. Zoals bij elke verslaving is het een proces. Echter, als je wilt om je lichaam en geest van een verlangen ontdoen, het kan worden gedaan. Jouw taak is om het te nemen op een dag, een stap op een moment en gewoon doen. Bewapen jezelf met de kennis die je nodig hebt en niet alleen lezen, maar pas het toe op je leven ook.
