Charley Horse Pain Relief

Iedereen die ooit een charley paard heeft gehad weet dat ze helemaal niet leuk . Niet alleen doen ze pijn doen , maar ze kunnen verdere activiteiten bijna onmogelijk maken . Sommige mensen wachten tot de kramp in de benen te laten verdwijnen , maar voor degenen die geen tijd hebben om te zitten en te wachten hebben er zijn dingen die gedaan kan worden om verlichting van deze pijn te brengen . Strek het uit

Stretching is een geweldige manier om een ​​charley horse evenals krijgen enige verlichting van de pijn zodra je ervaart een te voorkomen . Strek het gebied langzaam en houd de positie , dan na een paar minuten de pijn zou moeten beginnen af ​​te nemen .
Wat water drinken

Cramping
kan ook een teken dat zijn het lichaam is uitgedroogd , dus veel water te drinken voor, tijdens en na het sporten . Als je het gevoel een charley paard komt op je in staat zijn om kortsluiting is door het drinken van water en stretching .
Rub of Massage de omgeving

Als stretching en hydraterende niet werken , probeer dan om het gebied om de doorbloeding te stimuleren terug in het been en de snelheid van opluchting te masseren .
Wait It Out

Soms is het enige ding dat je verlichting kan brengen vanuit een charley paard is tijd , maar als het een terugkerend probleem praten met uw arts om te bepalen of het is een teken van iets meer serieus , zoals slechte voeding .