Cellulite Afslanken Behandelingen

Als je kijkt in de spiegel naar jezelf in een bikini, heb je een aantal lelijke huid opmerken op je dijen? Sommigen omschrijven de look als "sinaasappelhuid" of "cottage cheese" voor deze dimply rimpelige kijken. Statistieken tonen aan dat cellulite beïnvloedt 85-98 procent van de post-puberale populatie van vrouwen, maar met de volgende technieken, kunt u aanzienlijk verminderen of zelfs de cellulitis te elimineren uit je lichaam. Iedereen reageert anders en een variabele rente aan de volgende technieken, zodat verkennen de mogelijkheden met betrekking tot welke het beste werkt voor jou. Identificatie en Oorzaak

Cellulite
is de algemene term voor de huid verschijning die hobbelig en verschijnt "onaantrekkelijk." Het kan worden weergegeven op uw dijen, billen en buik in verschillende mate, maar het is niet een huidaandoening. Cellulite is het resultaat van het hebben van overtollig vet onder de huid en weinig onderliggende spieren in het gebied. Uw buik, billen, dijen en bewaar het meeste vet en aangezien lichaamsvet niet in een specifieke vorm hebben, kan het zich ophopen in groepjes onder de huid. Het hebben van een sterke gespierde stichting onder het vet kan helpen glad uit het vet deposito's, maar om cellulitis te elimineren, moet je streven fto een gezond vetpercentage ook.
Oefening

Bouw de spieren in je onrustige gebieden met gerichte krachttraining oefeningen. Wees niet bang voor bulk-up van uw spieren, als een pond van spier neemt minder ruimte in dan een pond vet. Doen cardiovasculaire oefeningen zal ook helpen vet te verbranden in het lichaam, waardoor de hoeveelheid vet die kan ophopen. Voor krachttraining, voeren squats, lunges, buik crunches, en de balans het uit met hamstring strekt om uw beenspieren te voorkomen van verkorting. Lage intensiteit cardio, zoals fast-paced wandelen of skaten, zal ook helpen met problemen-vlekken en vet te verbranden.
Dieet

verminderen van uw vetinname zal helpen bij het minimaliseren van de ophoping van vet in je lichaam, zodat vervangen junk food en fast food met verse gezonde groenten en fruit. Door het eten van meer maaltijden in kleinere porties, kunt u uw stofwisseling te verhogen en te voorkomen dat overtollige calorieën worden opgeslagen als vet. 'S Nachts, vermijd het eten van twee tot drie uur voor het slapen gaan, als uw spijsvertering langzamer zal zijn, en is er een hogere kans van de calorieën worden omgezet in vet.
Massage

Het masseren van de gebieden van cellulitis kan helpen tijdelijke daling van de kuiltjes uiterlijk. Sommigen beweren dat de massage helpt te glad uit het uiterlijk van de cellulitis door het verspreiden van het vet gelijkmatig onder het huidoppervlak. Vele kuuroorden zijn het aanbieden van deze techniek en, soms, kan het gebruik van rollers gebruiken om dieper door te dringen en zorgen voor een bredere smoothing effect. De verbeterde bloedsomloop helpt blazen uw huid en weefsel, zodat het gebied wordt soepel en glad. Een zelf-massage te doen, eerst opwarmen van de ruimte met een huid wrijven gedurende ongeveer een minuut. Geleidelijk verhogen van de druk en bewegen in kleine cirkelvormige bewegingen rond het gebied. Kneed het gebied en doe zachte pinch-en-trek beweegt om het gebied verder te activeren. Ten slotte eindigen de massage met lange halen voor een glad en ontspannende werking
Alternatieven

Drogisterijen zijn vol van commerciële crèmes en pillen te helpen verminderen cellulite;. Je zou sommige zelf hebt geprobeerd. Ik stel voor dat u eerst zoeken naar het onderliggende probleem van overtollig vet en onderontwikkelde spieren eerst te behandelen alvorens het gebruik van crèmes en pillen. Als u wilt toevoegen aan uw oefening en de veranderingen in het dieet voor de vermindering van cellulitis, voeg wat huid verstevigende lotion te hydrateren en stevig op de huid te helpen. Werk in de lotion met uw massages voor double-duty behandeling. Een kostbaar alternatief is om liposuctie hebben om het vet te verwijderen. U kunt het verschil direct merken, maar als je geen veranderingen in lichaamsbeweging en voeding te maken, kan de cellulitis terug te komen. Plus, procedures dragen het risico van fouten die kunnen resulteren in iets meer dan onaantrekkelijke cellulite.