Cawthorne-Cooksey Vestibular Oefeningen

Duizeligheid, duizeligheid en evenwichtsproblemen - deze aandoeningen zijn vaak gerelateerd aan aandoeningen van het binnenoor, die bekend staat als vestibulaire stoornissen. Toepassingen zoals Cawthorne-Cooksey zijn gebruikt als een goedkope en effectieve methode om ongewenste symptomen van vestibulaire aandoeningen verbeteren. Deze oefeningen moet langzaam worden uitgevoerd en worden gebruikt om manieren om het begin van duizeligheid overwinnen stellen. Oefeningen Bij Zittend

Terwijl een fysiotherapeut deze oefeningen kunnen direct tijdens de eerste leerperiode, moeten ze worden uitgevoerd in een langzame, gecontroleerde bewegingen. Als je meer comfortabel met hen, kunt u het verhogen van de snelheid.

Zittende oefeningen
moet op een stoel met arm rests.1 worden uitgevoerd. Oog oefeningen: Bij maximale snelheid, voeren 20 keer fast.Move de ogen omhoog dan omlaag (20 keer), van links naar rechts (20 keer), en herhaal dan iedere waarbij de focus op je wijsvinger bij uitgestrekte length.2. Hoofd oefeningen: Beweeg het hoofd omhoog en omlaag (20 keer), van links naar rechts (20 keer) .3. Schouders: Haal op en neer (20 keer), draaien (20 keer) .4. Plaats meerdere objecten op de grond en buig naar beneden en pak ze op 20 times.5. Omcirkel het hoofd tijdens het draaien van de schouders (langzaam begint, vervolgens toenemende snelheid) .6. Beweeg de romp van het lichaam in een cirkel, eerst met de ogen open, dan met de ogen dicht (20 keer).
Staande oefeningen

Terwijl je, herhaal stappen 1, 2, en 3 van de zittende exercises.1. Opstaan ​​en weer gaan zitten, eerst met de ogen open (10 keer), daarna met de ogen dicht (10 keer) .2. Gooi een bal van hand tot hand, die de bal boven ooghoogte (10 keer) .3. Squat, gooi dan de bal van hand tot hand achter de knieën (10 keer) .4. Gaan zitten en opstaan, en tijdens het staan, maken een omwenteling in tussen elke (10 keer) .5. Herhaal nummer 6 uit eerdere oefening.
Loopoefeningen

1. Lopen over een kamer met open ogen naar beneden, en de ogen gesloten terug te gaan (10 keer) .2. Lopen op en neer een heuvel of helling met ogen geopend, dan closed.3. Staan op een voet met de ogen geopend, en herhaal met de ogen closed.4. Lopen met de ene voet voor de andere, eerst met de ogen open, dan met gesloten ogen.

Als extra praktische oefening, games zoals bowlen en sjoelen, die vereisen dat op en neer veranderingen in gang kan ook helpen met duizeligheid. Hoewel deze oefeningen lijkt misschien tijdrovend, ze zijn essentieel voor het helpen bereiken van evenwicht wanneer duizelig optreedt.