Carpaal tunnel behandeling zonder chirurgie

carpaal tunnel syndroom is een aandoening vaak geassocieerd met repetitieve stress op de polsen. Deze stress kan soms worden veroorzaakt door het uitgebreide toetsenbord van de computer gebruik en wordt vaak geassocieerd met musici die bepaalde soorten instrumenten, zoals piano's en keyboards en gitaren. Wat gebeurt er met carpaal tunnel syndroom is dat de tunnel in de polsen, waardoor pezen en zenuwen passeren begint in te storten of vernauwen. Er zijn een aantal manieren om carpaal tunnel syndroom te behandelen zonder operatie. Handhaaf Proper Pols Hoek

Een bijdrage aan carpaal tunnel syndroom kan pols hoek zijn. Houd je polsen recht kan een relatie met de gezondheid van de carpale tunnel hebben. In de meeste gevallen moet de polsen niet rusten op een toetsenbord of een toetsenbord polssteun tijdens het typen. Toetsenbord polssteunen zijn bedoeld als een plaats om de handen rusten tussen typen. Rusten polsen tijdens het typen plaatsen onnatuurlijke spanningen op de polsen.
Met Pols Braces

In sommige gevallen, met een pols brace kan helpen om het lichaam te trainen om te polsen houden in de natuurlijke positie tijdens het typen of het intoetsen van gegevens. Bretels dwingen de polsen recht te houden, het verminderen van de druk op de carpale tunnel als de pezen verlengen druk op de vingers.
Aspecten Nutritional

In sommige gevallen, voedingswaarde veranderingen kunnen helpen met carpaal tunnel syndroom. Laat uw arts controleren op mogelijke voedselallergieën. Eet veel voedingsmiddelen met een hoge mate van anti-oxidanten en B-vitamines. Verminderen of te elimineren trans-vetten in je voeding en in plaats daarvan concentreren op oliën zoals olijfolie of druivenpitolie. Overweeg het nemen van een dagelijkse multivitamine dat vitaminen A, C, E, D, de B-complex vitamines bevat. De multivitamine moet ook mineralen zoals magnesium, calcium, zink en selenium.
Oefeningen

Er zijn een aantal oefeningen die carpaal tunnel syndroom te helpen bevatten. Sta met je armen gestrekt voor u en uw polsen ontspannen. Verleng je handen omhoog, zodat je vingers wijzen naar het plafond en houd voor een telling van vijf. Rechtzetten en ontspan je handen. Bal je vuisten stevig en houden voor een telling van vijf. Buig je vuisten naar beneden en houd voor een telling van vijf. Ontspan je handen en houd voor een telling van vijf.