Care Plan voor coronaire hartziekte

Kransslagaders geef je hart met zuurstofrijk bloed. Volgens het National Heart, Lung and Blood Institute, is coronaire hartziekte ook bekend als coronaire hartziekten. Het is een aandoening die plaque te accumuleren binnen de kransslagaders. Gevorderde stadia van de slagader verstopping veroorzaken hartaanvallen. Plaqueaccumulatie kan worden verminderd of voorkomen, door het ontwikkelen van een zorgplan voor coronaire hartziekte geschikt voor u. Dit varieert van het eten van een hart gezond dieet te oefenen meer. Voedsel te eten

Onderdeel van een zorgplan voor coronaire hartziekte
betekent dat het eten wat bekend staat als een hart gezond dieet, volgens de American Heart Association. Deze maaltijd plan bestaat uit het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, antioxidanten en onverzadigde vetten. Het eten van een dieet rijk aan volle granen (zoals haver en haverzemelen, gerst, volkoren en tarwekiemen, gierst en quinoa); plantensterolen (soya); peulvruchten zoals bonen en linzen, gezonde zaden en noten zoals amandelen, lijnzaad en pistachenoten, Omega 3 vetzuren (zalm en koud water vis); gezonde oliën zoals olijfolie of canola, en verse producten. Hart gezonde verse producten omvat vruchten en groenten die vers of bevroren en niet uit blik zijn. Produceren vooral hoog in antioxidanten omvatten broccoli, frambozen, bosbessen, kersen, meloen en knoflook.
Voedingsmiddelen te vermijden of te beperken

Verzadigde vetten en transvetten zijn te worden geëlimineerd of beperkt. Volgens de USDA, voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten zijn rood vlees (rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en andere dieren); gefrituurd voedsel; hele magere zuivelproducten (roomijs, melk, yoghurt en zure room), en verwerkt vlees, zoals Bologna en salami.

Transvetten
zijn het meest vaak gevonden in commercieel bereide gebakken voedingsmiddelen zoals cakes, taarten en gebak. Andere voedingsmiddelen met een hoog in transvetten zijn die met verkorting en gedeeltelijk gehydrogeneerde olie in de lijst van ingrediënten zoals brood en crackers, energierepen, ontbijtgranen en in doos ontbijtgranen.
Physical Activity

Zo weinig als 30 minuten per dag van gematigde oefening is gebleken gunstig te zijn bij het verlagen van het risico van cardiovasculaire hartziekte, volgens de American Heart Association en Virginia Mason Medical Center. Het kan in stappen van 10 minuten, indien gewenst. De vereniging beschouwt lopen als de ideale oefening omdat er geen kosten verbonden (anders dan goede wandelschoenen) en het kan overal worden gedaan. Elke verhoging van uw lichamelijke activiteitenniveau zal uw zorgplan hulp voor coronaire hartziekte.
Risicofactoren weten over

Een belangrijk element van een zorgplan voor coronaire ziekte gaat weten wat uw cholesterolgehalte in het bloed is. Verlaag uw 'slechte' cholesterol (LDL), terwijl het verhogen van uw 'goede' cholesterol (HDL). Rook niet. Als overgewicht, afvallen. Manager van uw bloeddruk. Volgens de American Heart Association, kan een hoge bloeddruk (hypertensie) je bloedvaten en het hart beschadigen. Controle van de bloeddruk speelt een belangrijke rol in het voorkomen van hartfalen.