Yoga is een krachtige oostelijke oefening methode die hier mainstream is geworden in het Westen. Maar hoewel het is bekend om zijn vermogen om spieren en gewrichten te versterken en het verlichten van spanning, kan het zelfs worden gebruikt als een gewichtsverlies techniek? Zal yoga eigenlijk verlies je gewicht Yoga en Weight LossFirstly moet u begrijpen dat er vele soorten yoga, dus het is belangrijk dat je niet alleen opdagen om een klasse en verwachten om gewicht te verliezen - het zou best kunnen dat de gewichtsverlies onderdeel van yoga zal niet te zien zijn in die bepaalde class.Yoga kan een zeer bezadigde, ontspannende ervaring - en het is niet dat je wilt. Wat je wilt is iets dat je lichaam een werk zal geven. Lage impact maar zeker verbranding van calorieën, iets dat zal de hartslag. Er zijn tal van yoga methoden rond die dat soort set up.Vinyasa (beter bekend is als 'flow yoga') is de beste vorm van yoga voor gewichtsverlies te volgen. Het gaat loopt door een reeks bewegingen (of stromende, vandaar de naam), na elkaar. De constante beweging tussen de posities kan, ondanks het feit dat eerder nog in positie, echt je bloed pompen en je hartslag omhoog - en dus verbranden meer calories.Even in de Vinyasa discipline zijn er een aantal verschillende stijlen, waar je voor zal afhangen op uw eigen omstandigheden, de beschikbaarheid van klassen in uw regio en hoeveel gewicht je wilt verliezen. Bijvoorbeeld power yoga is, zoals de naam impliceert, een zware vorm die je een echte cardio zal geven uit te werken. Omdat yoga werkt ook de spieren helpt het om spiermassa te ontwikkelen - die op zijn beurt is zeer efficiënt in het verbranden van calorieën betekent dat je verliest gewicht quicker.Yoga is ook van nut zijn voor mensen die willen afvallen, omdat, in tegenstelling tot veel andere vormen van lichaamsbeweging, het helpt om de geest te focussen. U wordt geleerd om zich te concentreren en methodische en toegewijde geworden ... wat betekent dat je veel minder kans te geven deze prachtige gewichtsverlies methode die echt kan helpen de pond drop off u.
