Een geweldige manier om dij vet te verminderen is door middel van dieet en lichaamsbeweging, maar dat wist je al en je waarschijnlijk voelde rollen je ogen als je het leest. De waarheid is dat als je doel is om dij vet te verminderen dan heb je waarschijnlijk geprobeerd diëten en trainingsprogramma's met weinig succes. Dieet voor langere tijd betekent dat je jezelf te zetten voor lange periodes van ontbering. Aan de stok met een low-calorie of koolhydraatarme u zal moeten opgeven al uw favoriete gerechten. Maar wat als er een betere manier? Een manier die je heel snel kon leren, dat zou toestaan om kilo's verdwijnen sneller dan je ooit tevoren en kunt u regelmatig eet uw favoriete lekkernijen? Wel, er is een betere manier en het heet calorie verschuiven. Lees verder om te leren hoe het werkt om u te helpen vet te verbranden van je dijen faster.Tips voor het verliezen van gewicht fastWhen je op een dieet je het aantal calorieën dat je eet te verminderen. Dit werkt voor een tijdje en je lichaam gewicht verliest, maar als je deze beperking blijft je lichaam begint zich zorgen te maken dat er niet genoeg voedsel beschikbaar is en dat u zijn op weg naar de hongerdood. Je lichaam gaat dan in de beschermende modus door het vertragen van uw stofwisseling in een poging om uw calorie-rijke vette stores.So wat er gebeurt bespaart wordt je in de neerwaartse spiraal van het hebben van je calorieën meer te verminderen die je metabolisme vertraagt zelfs more.There is een betere manier, een manier die u toelaat om je metabolisme hoog, zelfs als je dieet om gewicht te verliezen te houden. De oplossing is om te fietsen je calorie-inname. Er zijn vele variaties op calorie fietsen, maar ik heb liever het simpel en gezond te houden door het beperken van calorieën voor 6 dagen van de week en dan fietsen naar een hoge calorie day.This is een eenvoudig te gebruiken methode en erg handig onthouden, omdat het stelt u in een dag "off" je dieet een week. Deze ene dag dat u uw favoriete gerechten, pasta, pizza, koekjes ... en wat er gebeurt is dat je stofwisseling is het vertragen als gevolg van uw dieet nu terugveert tot verzorgt de extra calorieën en je reset bij een hoge vetverbranding kan hebben level.As kun je waarschijnlijk zien, het ideale gewichtsverlies situatie te dwingen je lichaam om vet te verbranden voor energie. Dit kan worden bereikt door minder te eten dan je normale eetlust dwz het verminderen van je calorie-inname. Je lichaam wordt dan gedwongen om vet te verbranden om de extra energie die het vergt krijgen opgeslagen. Als u denkt dat van het lichaam als een auto kan het een beetje makkelijker om uit te leggen. Laten we ons voorstellen dat deze auto vereist twintig liter benzine per week, maar je in plaats daarvan koopt vierentwintig liter. Elke week kunt opbouwen van een reserve van vier liter, die je kunt gebruiken op een latere datum indien nodig. Echter, als je geen gebruik maken van deze benzine reserves snel zul je snel merken dat je een grote opslagtank nodig. Zo ook met je lichaam, als je verbrandt evenveel calorieën als je verbruikt u prima. Als je meer calorieën dan je verbrandt voor een langere periode vindt u uw vetreserves snel groeiende. Om dit overtollig gewicht te verliezen moet je minder calorieën dan je burn.1 verbruikt. Ongeveer 20 minuten voor elke maaltijd die ik heb een handvol noten zoals amandelen, pecannoten, walnoten, enz. Dit is effectief omdat de noten zijn nutriënt-dichte vol met vezels, eiwitten en gezonde vetten, zodat je lichaam krijgt tevreden en de eetlust wordt verminderd. Door ze 20 minuten voor het eten ervan tijd geeft voor je lichaam om je hersenen te vertellen dat het voedsel is ontvangen en om de eetlust te verminderen. Ik heb ook gevonden dat een appel werkt goed omdat het pectine, een oplosbare vorm van fibre.2 bevat. Een aantal studies hebben aangetoond dat de grootte van de plaat, kom en lepel die u gebruikt kan van invloed zijn hoeveel voedsel en calorieën dat je eet. Eigenlijk wat ze vonden was dat hoe groter de plaat, kommen of zelfs lepels zou het meer voedsel mensen hebben. Dus de truc is om kleinere versies van elk te krijgen en je minder moet eten. Ik heb dit geprobeerd en het werkt, maar net zo lang als je niet van plan op zoek naar seconden of tweederde! 3. Probeer om langzamer te eten. Dit is moeilijk om te doen, vooral wanneer ze honger hebben, maar als je kunt beginnen normaal te eten dan neem je de tijd en kauw grondiger en eigenlijk genieten van het eten dan moet je zien dat je uiteindelijk voller en minder gevoelig voor overeten voelen. De redenering hierachter is dat als je langer de hersenen heeft meer tijd voor de volheid signaal naar je hersenen te bereiken en daarmee de eetlust uitgeschakeld voordat je hebt gegeten te much.Calorie beperking is een van de meest eenvoudige gewichtsverlies oplossingen die er zijn . Gewoon uitrekenen hoeveel calorieën je verbrandt met een BMR calculator, zorg ervoor dat het voedsel dat je eet elke dag bevat minder calorieën dan je BMR nummer en je lichaam zal worden gedwongen om vet te verbranden. Ja het duurt een beetje planning van uw kant en ja je kan hebben op te geven enkele van de voedingsmiddelen en snacks die je geniet, maar als gewichtsverlies is je ultieme doel dan is dit een relatief kleine opoffering.
