De c vitamine heeft om de meest bekende vitamine te zijn deze dagen. Het is niet verwonderlijk omdat het lichaam heeft vitamine c voor meer dan 300 functies. In feite heeft de c vitamine is bewezen te helpen beschermen tegen hart-en vaatziekten, kanker en andere ernstige ziekten. Zonder de c vitamine het lichaam niet in staat om zichzelf ofwel genezen. Dit komt omdat de c vitamine is essentieel voor de vorming van collageen. Wanneer een persoon een snee of een blessure is het collageen dat helpt bij het herstel van de schade en zonder voldoende vitamine c dit bijna onmogelijk zou zijn. Collageen heeft een veelheid van functies in het lichaam, waaronder het plaatsen van de organen te waarborgen, en het zou niet kunnen doen zonder voldoende vitamin.The c c vitamine is een antioxidant voor het lichaam en helpt andere vitaminen en mineralen worden geabsorbeerd beter. Foliumzuur en ijzer, bijvoorbeeld, hebben de c vitamine hun nut maximaliseren. Hoe meer c vitamine die het lichaam heeft, kan het beter zijn verdediging tegen verkoudheid en andere veel voorkomende aandoeningen en de c vitamine niet dat een persoon een virus vangen maar het helpt versnellen het herstel process.There is c vitamine in bijna elk fruit en groente, maar sommige hebben veel hoger c vitaminegehalte dan anderen. Veenbessen en meloenen hebben een hoge c vitaminegehalte. In feite, tropische vruchten hebben de hoogste vitamine c hoeveelheden van fruit. Hete pepers behoren tot de rijkste bronnen van vitamine c als het gaat om groenten. Hoe heter de peper, hoe hoger de c vitaminegehalte is. Helaas, het c vitamine is oplosbaar in water zo veel groenten bruikbaar blijken als ac vitamine provider als ze worden gekookt lang. Stomen of snelle roerbakken groenten zorgt ervoor dat meer van hun c vitaminegehalte wordt behouden. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de vitamine c is gemakkelijk te verkrijgen door het eten van vijf porties fruit en groenten per dag als ze worden geconsumeerd rauw of gekookt quickly.C vitaminesupplementen zijn uiterst nuttig om ervoor te zorgen dat mensen krijgen voldoende vitamine c. Echter, met een uitgebalanceerd dieet de hoeveelheid vitamine C het lichaam krijgt waarschijnlijk voldoende. Echter, als een persoon begint moe of lusteloos voelt dan zal ac vitaminesupplement kan helpen om dit. Er is geen gevaar van het hebben van te veel vitamine c als het lichaam uitscheidt gewoon het eigen risico.
