Hier zijn een aantal dieet van het gewichtsverlies tips die overal kan worden gevolgd, elke dag: 1. Maak een heerlijke vetarme mayonaise door het combineren van een theelepel Dijon mosterd of sate saus met een laag vetgehalte yogurt.2. Geen maaltijden overslaan. Maaltijden overslaan slicks het lichaam in het vertragen van de stofwisseling, een poging om calorieën te besparen in een periode waarin weinig vetten en brandstof zijn beschikbaar. Vergeet niet dat het eten verhoogt de metabolism.3. Stuff groenten zoals paprika en courgette met smaak vullingen of gehakt kip, wit vlees of vis. Dit zijn gezond en bevatten lage fat.4. Neem pita broodje ups of wraps met salade fillings.5. Acht uur na het wakker worden, ons metabolisme vertraagt, dat is de reden waarom 30 minuten van de oefening voor het diner zal de stofwisseling te verhogen voor ongeveer twee tot drie uur. Dit levert een verhoging van de verbrande vet, zelfs uur na het werk is over.6. Voeg alfalfa of groene bonen tot salade om extra ijzer te krijgen. 7. Goed koken en gezond eten begint met het leren over voeding en hoe te bereiden gezonde recipes.8. Leer hoe je de familie favoriete recepten te maken en ervoor te zorgen dat vetten, zout en suiker zijn uitgesneden. Plaatsvervanger vetvrije yoghurt voor room, roerbakken zonder olie en gebruik kruiden en specerijen in plaats van zout te taste.9. Raadpleeg de arts voor het begin van een oefening of gewichtsverlies program.10. Langzaam te eten en kauw elke hap tijdens de maaltijden, omdat dit zou verminderen iemands appetite.11. Voltooi drie kleine maaltijden en twee snacks dagelijks in plaats van een of twee grote maaltijden. 12. Gebruik kippenbouillon bij roerbakken. Dit zal bezuinigen op verborgen fat.13. Koop niet-geroosterde muesli in plaats van de geroosterde degenen. Een plaat van geroosterde muesli bevat meer vet dan een bord spek en eggs.14. Zoveel mogelijk niet de huiden van groenten en fruit te verwijderen aangezien de meeste van de voedingsstoffen zijn geconcentreerd onder de skin.15. Warm water met slechts een scheutje citroensap voor het ontbijt krijgen de stofwisseling op gang voor de dag, dit ook helpen bij het voorkomen van constipatie en is uitstekend voor de skin.16. Een van de beste bronnen van plantaardige eiwitten is uit sojabonen of tofu. Alle peulvruchten bieden een aantal eiwitten, dus onder andere linzen, lima bonen etc in stoofschotels en soups.17. Kijk voor een gewichtsverlies "maatje", club, of ondersteuning mates. Dit zal je motiveren om te blijven en te genieten van uw gewichtsverlies program.18. Al is het moeilijk op het eerste, probeer niet te eten 3 uur of meer vóór bedtime.19. Maak pasta een fastfood keuze - het bereiden van een pasta maaltijd of salade kost slechts 10-12 minutes.20. Chilli helpt te versnellen de stofwisseling - zelfs de mildere varieties.21. Probeer het maken van omeletten zonder toevoeging van de dooiers! Een dramatische daling van fat.22. Plaatsvervanger zuiveringszout, bakpoeder, MSG en sojasaus in cooking.23. Verwijder vet door het droppen van ijsblokjes in de bakplaat. Vet zal vasthouden aan het ijs cubes.24. Heet water te drinken in plaats van koud water in de ochtend kan de snelheid van je stofwisseling te verhogen en verbranden meer calories.25. Eet voordat je gaat eten winkelen en altijd een boodschappenlijstje te bereiden. Kopen alleen voedsel dat betrekking heeft op uw weekmenu plan en niet in de verleiding om goodies te kopen. Zorg ervoor dat de juiste discipline nog steeds wordt beoefend om de samenhang te bevorderen op het dieet plan. Dit zal uiteindelijk leiden tot een gezonde levensstijl en een meer vruchtbare leven zonder de extra vet en de extra kilo's op de zijkant.
