Bruce Lee meditatietechniek

Bruce Lee, een van de meest bekende persoonlijkheden in martial arts, was een fervent voorstander van meditatie. Zijn meditatie filosofie, in zijn woorden, was:. "Leeg je geest, worden vormloos, vormeloze - als water Nu zet je water in een beker, wordt de beker, je water in een fles, wordt de fles, je zet het in een theepot, wordt het de theepot. Nu het water kan stromen of het kan crashen. Wees water, mijn vriend. " In kung fu, is interne ontwikkeling geacht net zo belangrijk als externe ontwikkeling te zijn. Meditatie Techniek

Bruce Lee's meditatie techniek wordt aangeduid als de qigong, anders genaamd chi kung, die draait rond het concept van de chi, die wordt verondersteld om de universele energie te zijn, of wat Bruce Lee noemt de "levenskracht." In meditatie, wordt chi verspreid in elk deel van het lichaam door middel van ademhalingsoefeningen en langzame sierlijke bewegingen met het hele lichaam, waardoor innerlijke kracht en het ontwikkelen van mentale concentratie.

De meest voorkomende meditatie oefening is door middel van de ademhaling. U bent om uw geest helder van elke gedachte en zich enkel concentreren op de chi. Het proces wordt gedaan door het in-en uitademen, en je adem. Bij het inademen, moet de tong omhoog naar het gehemelte en bij uitademen, moet de tong op de normale stand. Ten eerste, moet u inhaleren en visualiseren de chi invoeren van uw hoofd en naar beneden tot net onder je navel, en adem uit terwijl het visualiseren van de chi toe in de navel gebied. Het is een zich herhalend proces gebeurt ongeveer 10 minuten per dag aan de "levenskracht" te verhogen in je lichaam en geest.

Een van zijn meditatietechnieken
is de "Circle of Fear ', waarin je een cirkel met daarin je visualiseren , en de afstand van de cirkel van u is over de lengte van je benen als je een side-kick te doen. Deze techniek helpt je je angst onder controle want wat het ook is je bang bent, of een persoon, zaak of een situatie, zolang het buiten de cirkel, je veilig van het zijn.
Waarom Het is belangrijk

Meditatie
belangrijk is in martial arts, omdat het helpt bij het verbeteren van iemands zelf-discipline. Omdat meditatie bevordert zelfbeheersing door intense concentratie en met de mogelijkheid om te luisteren naar je innerlijke zelf, terwijl op hetzelfde moment te kunnen observeren wat er om je heen gebeurt, wordt het beschouwd als zeer belangrijk en wat belangrijk is voor het bereiken van grote martial arts vaardigheden.

De Qigong is ook bekend voor het voorkomen en genezen van ziekten op basis van traditionele Chinese opvattingen. Bovendien, dit soort meditatie helpt effectief verminderen van stress, omdat hierdoor de productie van cortisol, het hormoon dat ongeveer spanning brengt, alsmede het verminderen van bloed lactaat, die verantwoordelijk is voor zijn gevoel van angst.