Bronnen van Lean Protein

Op zoek naar gezonder eten en gewicht te verliezen ? Het eten van magere eiwitten kan helpen houden u volledige en knip ongewenste calorieën op hetzelfde moment . Vlees

Sushi
is een grote bron van magere eiwitten , zolang je niet laden met natrium - rijke sojasaus . Gemalen ossenhaas, kip filet en mager varkensvlees karbonades zijn ook laag in vet, maar veel eiwitten . Bij de delicatessenwinkel zijn , stok met vlees zoals kip en kalkoen borst omhoog te laden op magere eiwitten .
Bonen

Frozen edamame , ook wel bekend als groene soja bonen , maken een grote snack en zijn rijk aan eiwitten en weinig vet .
Vermijd

Vermijd hotdogs , spek en meer dan twee porties rood vlees een week . Deze voedingsmiddelen kunnen eiwitten hebben , maar ook verpakken veel vet in hen .
Voordelen

Het eten van de juiste soorten magere eiwitten kan uw bloedsuikerspiegel verlagen en te houden voel je je langer vol ; . perfect voor degenen die proberen om gewicht te verliezen
Waarschuwingen

mensen met diabetes moeten het nuttigen van te veel eiwit te vermijden als het kan zet ongedaan stress op de nieren . Verzadigde vetten in rood vlees kan ook zorgen dat u bestand tegen insuline .