Wist je dat zelfs als u besteed een uur per dag te doen kraken, uw buikspieren zou nog steeds minder dan perfect zijn? Het feit is, talloze uren van oefening zijn verlaten mensen overal teleurgesteld. Een deel van de reden is dat de spieren niet worden gericht op de juiste manier dus terwijl sommige spieren worden versterkt en afgezwakt, anderen worden achtergelaten. Geen wonder dat zoveel mensen geven op hun abs en richten op spiergroepen die gemakkelijker te on.Time werken voor een snelle anatomische les lijken. Vier spiergroepen vormen de grotere groep die wordt aangeduid als de buik. De eerste onderliggende structuur is Dwarse Abdominis. Als je diep adem in te nemen en duw het uit, zal je de Transversale Abdominis voelen op het werk. De tweede achterliggende spiergroep zijn de interne schuine. Ze liggen langs de zijkanten van uw taille onder de derde groep, die de externe Obliques. Beide sets van Obliques helpen het lichaam naar de andere kant draaien naar rechts. Last, en zeker niet in het minst, de Rectus abdominis spieren, liefdevol aangeduid als de zes pack.Each spiergroep een specifieke functie, die kan worden verbeterd door goede oefening. Nu weet je over alle vier de sets van de spieren, kunt u er zeker van om elke groep wat aandacht te geven, wat zal resulteren in een betere uitstraling en betere prestaties bij allerlei activities.The Transversale Abdominis worden versterkt door oefeningen, die doorgaans wordt aangeduid als lagere abs oefeningen zullen bijvoorbeeld leg raises deze groep te werken. Beide sets van Obliques worden gewerkt met oefeningen die een draaiende beweging te benadrukken. Wees voorzichtig met oefeningen die vereisen dat u uw lichaam te draaien, vooral als ze gewicht geholpen. De Obliques zijn aangesloten op het Lumbale systeem en het is gemakkelijk om je rug te verwonden als je ze uitput. De Rectus abdominis worden versterkt met crunches, sit-ups, en been brengt, evenals gewicht geassisteerde oefeningen speciaal ontworpen voor them.There zijn zo veel opties voor de uitoefening van uw buikspieren, dat het verwarrend om de juiste training of routine te vinden kan zijn. Je moet zeker zijn om je hele lichaam te oefenen en krijgen veel cardiovasculaire oefening, als goed. Een groot deel van het openbaren van de structuur van de buikspieren is het verminderen van overtollig lichaamsvet, dus moet je rekening mee houden als goed. Veel mensen die geïnteresseerd zijn in het vinden van de perfecte balans tussen krachttraining en cardio hebben ontdekt dat workouts die zorgen voor beide behoeften tegelijk zijn ideaal. RevAbs is een goed voorbeeld van een dergelijke training, en zoals de naam al doet vermoeden, het doet echt een groot werk van het nemen van de bodys algehele conditie naar het volgende niveau. RevAbs neemt het giswerk uit uw oefening routine en richt zich specifiek op alle vier de groepen buikspieren hele workout.With gewoon een beetje planning, samen met enige basiskennis, kunt u het beste lichaam mogelijk. Een gelukkig, goed functionerende lichaam zal u helpen genieten van het leven ten volle!
