Het goede nieuws is dat het aantal nieuwe gevallen van borstkanker daalde van 1999 tot 2005, die kan te wijten zijn aan de vermindering van het gebruik van hormonale substitutietherapie!. Ik zou graag denken dat het kan gedeeltelijk te wijten aan meer kennis en bewustzijn van oorzaken en methoden van preventie. Maken van preventie een dagelijkse activiteit is uw beste verdediging tegen borstkanker. Samen met de controle van uw gezondheid van de borst met regelmatige medische screenings, volgt u deze stragegies voor het verminderen van uw risk.Cut Uw Chemical ExposureThis verwijst vooral naar kunststoffen. Bepaalde chemische stoffen interfereren met uw lichaam en hormonale evenwicht en kon schaden gezondheid van de borst. Om uw blootstelling aan chemicaliën, zoals vermindering van bisfenol A (BPA) en ftalaten, gebruik van producten die zijn te maken van glas, keramiek, of stanless staal wanneer possible.Choose Uw Produce CarefullyAim voor 5-9 porties per dag van groenten en fruit. Onderzoekers hebben gevonden dat het synergistische effect van het verbruik van een grote verscheidenheid aan kleurrijke groenten en fruit de ontwikkeling van borsttumoren kunnen tegenwerken. Het is niet een enkel item dat gaat om een wondermiddel te zijn, maar de combinatie van vele werken samen. Een deel van de vitamines en antioxidanten eigenlijk meer efficiënt gedreven werken wanneer hun synergetische partner of partners zijn rond. Ook kunt u proberen om weg te blijven van die zwaar bespoten met pesticiden en herbiciden. Een lijst van groenten en fruit met het hoogste pesticide belasting kan worden gevonden op www.foodnews.org. Tot slot, niet vergeten om grondig te wassen alle producten, ook biologische, om alle resterende chemicals.Limit verwijderen Uw Red Meat ConsumptionEating rood vlees een keer, of minder, kan per week uw risico op borstkanker verlagen. Rundvlees bevat schadelijke stoffen, variërend van hormonen en antibiotica gegeven om hen rechtstreeks om hun groei te versnellen, pesticiden, herbiciden, fungiciden en aan hen gegeven door middel van hun voer die eindigt in hun spieren (het vlees dat we eten). Kijk voor biologisch vlees, althans het verlagen van uw kansen voor schadelijke chemische consumptie en verkoolde (verbrand) vlees te vermijden. Ze kunnen hoog in kankerverwekkende stoffen en het bevorderen van ongezonde cellen growth.Limit Uw Alcohol ConsumptionLet eerlijk zijn, is er zeer weinig alcohol is goed voor behalve een buzz. Het is slimmer om gewoon met rust laten het spul. Maar, als je wilt weten hoe veel is te veel, dan beperken de inname tot minder dan vijf drankjes per week. Deze limiet geldt ook voor de prachtige rode wijn, iedereen zogenaamd drankjes voor haard health.Watch Uw WeightBy eten van kleine, gezonde, frequente maaltijden, en het uitoefenen van ten minste 5 dagen per week, moet je in staat om je gewicht te beheersen. Steken met een mediterrane stijl dieet (bijvoorbeeld) en de integratie van fysieke activiteit zijn essentieel om te waken tegen borstkanker. Zwaarlijvige vrouwen zijn meer dan twee keer zoveel kans om borstkanker te ontwikkelen in vergelijking met hun niet-obese counterparts.In conclusie, antioxidanten, fytochemicaliën, vitaminen en mineralen zijn alle essentiële spelers in de strijd tegen borstkanker. Niemand voedingsstof is belangrijker dan enig ander, vooral als ze al werken synergetisch, hoeven specifieke eigenschappen van elkaar om hun eigen volledige potentieel te bereiken. Ze kunnen allemaal worden aangevuld, en soms moet worden, om de voldoende hoeveelheden die nodig zijn om een verschil te maken krijgen. Kwaliteit, consistentie, en kennis zijn erg belangrijk om goed te kiezen supplementen. Koop altijd bij een gerenommeerd bedrijf die alleen maar top van de lijn, kwaliteit producten verkoopt. Mijn favoriete online superstore is www.i supplements.com. Ze verkopen alleen de beste producten en de website is zeer gebruiksvriendelijk.
