Boksen workout routines moet een heleboel dingen te verwezenlijken. Het zal degenen snelheid, kracht, sterkte, en zowel de anaërobe en aërobe weerstand te verhogen. Uit alle sportdisciplines, de bokstraining blijkt te zijn de beste technieken te gebruiken. Boxing is anders dan andere sporten, omdat het alleen gedaan omdat prijsvragen beperkt. Veel tijd wordt besteed in de opleiding, waar hij als, slechts een uur voor een echte wedstrijd wordt verstrekt. Het seizoen voor een bokser, heeft geen limiet en kan gedaan worden op alle momenten van het jaar, in tegenstelling tot honkbal of voetbal. Een bokser kan verschillende opleiding krijgen als hij een amateur omdat amateurs hebben meer wedstrijden vaker gebeurt. In de loop van zijn opleiding zou een bokser zich richten op verschillende aspecten van de sport. Voor de eerste fase, zou hij veel conditionering, waar als de volgende fase, zal hij zich richten op de sterkte en kracht oefeningen Een bokser zou willen kiezen springtouwen en joggen voor de eerste fase van het uithoudingsvermogen doen. Bij het kiezen van een, er zeker van zijn dat het uw aërobe uithoudingsvermogen zal toenemen. Basketbal, voetbal of zwemmen zijn allemaal goede aërobe sporten voor een bokser als hij wil om dat te doen. Voor de volgende fase van de opleiding, kan hij wil een betere betere punch, dus hij gewicht oefeningen kon toevoegen aan zijn training. Zeker, het krijgen van een krachtige stoot, gaat uit van de romp. Zo dan, kon hij crunches in de routine te nemen om hem te helpen in dat gebied. Op de top van dat, als hij wil meer kracht in de benen, arm kracht, en borst sterkte, squats, krullen, en het bankdrukken kan worden gedaan. U zult minder risico op letsel door het verkrijgen van meer kracht hebben. Boksen is een gevaarlijke sport, en mag alleen worden gespeeld door atleten die in de beste conditie. Explosieve kracht en uitbarstingen van energie kan worden verkregen door toevoeging van plyometrische routines in een boks workout routine. Contracting is hoe je spieren houden hun kracht en vermogen om te functioneren. Plyometrics verhoogt uw vermogen door het opstellen van je spieren te contracteren voor een langere afstand. De belangrijkste oorzaak van het hebben van een explosieve uitbarsting van energie, gebeurt omdat de spier krijgt de mogelijkheid om de zenuwimpulsen duwen om sneller te reizen. Stimuleren van deze zenuwen in het bovenlichaam is cruciaal voor het leveren van een dodelijke punch. De bokser kan medicijn bal gooit doen, knielen om pushups, squat gooit en slams. Terwijl het doen van het geneesmiddel bal training, moet u dezelfde handelingen zou je doen als het spelen van een sport. Een geneesmiddel bal is vereist om uw bovenlichaam explosieve kracht te krijgen. Alvorens dit te doen elke bokstraining routines, moet men goed op te warmen. Het strekken betrokken, dezelfde soort bewegingen die worden gebruikt in de feitelijke oefening uit. Als de sporter besluit dat hij wil opwarmen bij joggen of springtouw, is het verplicht dat hij zich uitstrekt eerste.
