De grootste en belangrijkste wat je moet weten over de opbouw van spieren workouts is dat het niet uitmaakt hoe hard of hoe lang je workout in de sportschool, je hoeft niet een ounce van krijgen spieren daar. Als je gewoon zou kunnen werken en groter worden, dan zou iedereen eruit Arnold, zouden ze niet? Uiteraard doen we allemaal niet uit als dat. In feite, wordt elke winst die je maakt in de massa en grootte gemaakt wanneer u thuis bent sleeping.Working in de sportschool alleen vonken nieuwe groei in je lichaam. Veel mensen denken dat door het absoluut het doden van je spieren met veel volume, zul je opgroeien die veel groter. Maar het zal niet. Mijn bewijs? Kijk naar zowat elke vent in de sportschool na de typische routines.Then een kijkje nemen op de minder dan 1% van de jongens die routine werkt eigenlijk voor. Al die jongens zijn in wezen genetische freaks! Ze zijn het soort jongens benching £ 300 op 18, ze hebben duidelijk veel meer gaan voor hen dan alleen goed routines.We, als meer normale mensen, kan nog steeds bereiken ongelooflijke lichamen en kan de manier waarop we kijken transformeren. Maar we moeten trainen op een manier die ons lichaam een kans om te herstellen en sterker maakt. We moeten spieropbouwende trainingen die echt zal werken voor ons en onze normale genes.We hoeft enorme hoeveelheden volume niet nodig om nieuwe groei vonk in onze spieren. We moeten gewoon blijven tillen steeds zwaardere gewichten. De lichamen worden dan moeten aanpassen. Te blijven heffen en steken weg 5 en 6 dagen per week is gewoon contraproductief. We zullen gewoon afval ton van de calorieën die moeten worden gaan onze spieren, zodat ze eigenlijk bigger.Instead van het volgen van de typische routines kunnen worden, tillen niet meer dan drie keer per week, niet meer dan 3-4 sets, en niet meer dan 10 herhalingen. Ook moet je in de sportschool voor een maximum van 60 minuten. Het doen van deze dingen verzekert niets van uw tijd en energie wordt verspild en maximaliseert de hoeveelheid calorieën die je spieren krijgen, zodat ze daadwerkelijk groeien groter en stronger.Instead van het gebruik van de typische spieropbouwende workouts ontworpen voor jongens met een ongelooflijke genetica die zijn gemaakt voor het verpakken op maat ongeacht wat ze doen, volgen in plaats routines die ons een reële kans op het daadwerkelijk bouwen van de grootte en het houden van het geven normale jongens.
