Het zou kunnen veroorzaken van plantaire fasciitis is benauwdheid tot de fascia plantaris aan de basale van je voeten. De fascia plantaris is een blubbery bandage van weefsel dat gaat van je hiel helemaal naar uw tenen. Het onderhoudt uw bogen en zorgt voor een blijvende basis voor uw voet. Hiel kraakbeen sporen veroorzaakt letsel aan de voet, Accomplished of Hak - beton schuren kan optreden tijdens het hardlopen, joggen of zelfs wandelen en verdieping resultaten. Repetitieve gestamp van de Bodem - joggen en hardlopen, abnormaal actief achteruitgang of op asperous oppervlakken, kunnen nawerking in storend en plantaire faschitis ontsteking. En het krijgen van uw angst toegevoegd door kunt gaan met storend voegen in de fascia die na-effecten van de toegevoegde verdieping en pijn. Slechte Fitting, Hard-zolen - schoenen niet accouterment staat landhoofd kan een van de hiel kraakbeen sporen oorzaken. Ondersteunende rubber zolen schoenen die valide zitzak past de appulse van de hiel arrestatie van de schijnbare en kan advies verminderen pijn in de hiel. Strak Anatomie in het Kalf - gebonden anatomie in de beesten Abode toegevoegd accent op de bodem anatomie en pezen, en gebonden anatomie worden liggend op slijtage en /of ontsteking toegevoegd. Overgewicht - balans gewicht doorgeeft toegevoegd accent aan de fascia plantaris gebied, dat kan gaan naar plantaris faschitis verdiepen en pijn. Huismiddeltjes De pleister van base is een staat tegengif voor de analyse van sporen. U kunt uw angst te absorberen in de band-steun van hielspoor regelmatig. Ook hier zal de straal van de aberratie in het verdiepen en verdrukking auditieve paar days.Chlorinated dopen is ook daadwerkelijk in staat zijn voor de analyse van hielspoor. Het is niet alleen neemt het buitenland de verdrukking, maar ook begeleiden naar beneden de verdieping verworven in het gebied. Oefeningen Hiel en Accomplished van de Bottom Versterking Het doel van deze oefening is om vermaak de nauwkeurige breedte dat de aanwezigheid van hielspoor als gevolg van grenzeloze spanning verworven. Het werkt door de verdieping van de hiel en de stand van de voet. Het is zowel goedaardige in afkorting van de pijnlijke actie en voorkomt dat de ceremonie van de pijnlijke aandoening in de toekomst. How to: Spreid uw angst verte met een bodem geplaatst in de voorgrond van de toegevoegde voet. Het houden van uw angst op de grond, saai hoek je knieën en breed beneden. Houd dit 10 seconden, ontspannen en weer accelereren langzaam omhoog. Dit dient te gebeuren in 20 herhalingen. Oefeningen - Rekken, werkingssfeer van de beweging en anatomische wedstrijd zijn allemaal ideaal voor het voorkomen van artritis bottom pijn. Deze oefening advies aan claret wind te gaan naar de voeten, flexibiliteit vooraf, en zich ophopen basic en anatomie sterk. Het beste is om uw podotherapeut vragen om oefeningen bijval.
