Traditionele benaderingen van voeding geleerd hebben vele generaties van bodybuilders de volgende feiten: Het selecteren van het voedsel dat je eet is belangrijk, in wezen, je wordt wat je eet in het einde. Meer vet middelen falen, omdat gewichtstoename te wijten aan vet is nooit een prachtig ding. Het tellen van calorieën werkt. Soms. Calorieën moet worden gebaseerd op uw gewichtsverlies plannen of bulking up plannen, en moet worden afgewogen tegen rigoureuze training routines.This is wat traditionele bodybuilding ons vertelt. Maar wat als we meer ontdekken een bodybuilding vanuit een meer wetenschappelijke, progressieve standpunt? Recente studies suggereren dat louter calorieën tellen niet echt zou veranderen de algemene samenstelling van het lichaam. Wezen, het lichaam samenstelling onveranderd blijft en youre enkel ofwel afstoten van de ver omheen, of het bouwen van spieren rond it.If dit is de waarheid, wat dan zou het meer wenselijk richting zijn? Een gewenste richting is om calorieën te tellen, selecteert voedingsmiddelen ten opzichte van een algemene kennis van je genetische structuur en je lichaam composition.How werkt dit eigenlijk? ThermodynamicsPhysics vertelt ons zo veel fundamentele wetten van de natuur van de beweging van warmte naar koudere gebieden, om de expansie van gas wanneer warmte wordt toegevoegd aan het beeld. Hoe zit het met thermodynamica en het menselijk lichaam? Wat gebeurt wanneer energie wordt toegevoegd aan een vaste lichaamssamenstelling De begrip nutriënt timing in beeld komt. Nutrient timing regelt twee van de belangrijkste elementen van een body building streven: het verkrijgen van gewicht (zoals in bulking up) of verliezen (zoals in het verliezen van vet voor een magere lichaamsbouw). Energiebalans komt ook in de picture.Energy evenwicht wordt bereikt wanneer het lichaam goed is afgestemd op de spieren in plaats van vet opslaan produceren. Energiebalans betekent ook dat de verwerking van ruwe substraten gaat rechtstreeks naar beoogde lichaamsdelen bijvoorbeeld de spieren van de bovenste lichaamsgebied. Energiebalans is nooit gemakkelijk te bereiken, die ons terug brengt naar onze eerdere vraag: hoe kan de thermodynamica ons helpen thermodynamica vertelt ons dat we de calorieën die we nemen moeten balanceren en evenwicht die worden besteed in onze dagelijkse trainingen?. Dit klinkt misschien eenvoudig genoeg, maar het probleem is eigenlijk ingewikkelder dan het lijkt. De uitgaven van calorieën is nooit gemakkelijk te meten, en we kunnen alleen maar schatten hoeveel calorieën worden op een dagelijkse basis.From conventionele voedingsmiddelen grafiek wordt opgeslagen, kunnen we zeggen dat voedsel A heeft dit aantal calorieën, en we kunnen besteden dit veel energie tijdens onze training. Maar hoeveel van dit waar is, en hoeveel we missen door onze berekeningen? Om de negatieve effecten van misrekening buffer, moeten we een thermodynamica aanpak te benaderen door meer selectief over de soorten voedsel dat we consumeren. Doel voor proportie en balans. Streven naar kwaliteit bronnen van eiwitten, zou eiwitbronnen die de hoogste hoeveelheid eiwit per serving.This zou zorgen ervoor dat terwijl er misschien een aantal tegenstrijdigheden in de berekeningen, we zijn nog steeds de juiste voedingsstoffen op de exacte momenten die we nodig hebben het.
