De vrouwelijke vorm is een mooi ding, zeker als wij zorgen voor onszelf. Helaas kan het een zware strijd deze dagen voor we vrouwen om dat afgezwakt, mooi lichaam dat we willen houden. Er zijn vijf dingen die tegen ons: 1. Leeftijd: deze dag, 60 is het nieuwe 40. Vrouwen zijn goed uit, later in het leven. Beroemdheden en gewone vrouwen gelijk zijn aan te tonen dat ze kunnen strekken hun goede looks en voorbij hun jaren '30 en '40. Dus, verwachten we meer van onszelf als we ouder worden. Toch, het blijft een feit dat we doen leeftijd. Zelfs als we erin geslaagd om het gewicht af te houden, kan onze huid en spieren verliezen een deel van die afgezwakt blik als de jaren gaan by.2. Stress: gezien de druk van de mondiale economie, de meesten van ons werken meer uren thuis of op kantoor (of beide), gewoon proberen om rond te komen. Onze gezichten en lichamen zien dat we voelen en zien er een beetje meer moe dan we hadden zelfs 3 of 5 jaar ago.3. Drukke schema's: Een harde schema eist zijn tol in termen van hoeveel tijd we onszelf kunnen besteden aan oefenen, slapen en het verzorgen van onszelf in general.4. Veranderende Eetgewoonten: In onze fast food cultuur, hebben onze collectieve eetgewoonten een wending genomen. We nemen minder tijd om te plannen, te maken en te eten die gezonde maaltijden die zijn echt goed voor onze bodies.5. Kennis: Hoe kunnen we weten welke oefeningen echt zal werken om die vorm hadden we in onze jongere jaren te herwinnen? Kennis is macht. Weten welke oefeningen te doen en hoe je ze goed te doen is de sleutel tot het herwinnen van en het houden van die grote body.How moeten we aanpakken van deze uitdagingen? Het goede nieuws is dat alles maar # 1 (Leeftijd) zijn controleerbaar door hoe wij leven. In termen van post # 5 (kennis), het kan nooit kwaad om meer te weten. Ongeacht welke body toning oefeningen die u kiest, hier zijn enkele tips voor hoe u meer uit van elk een: 1. Begin met het uitrekken: Elke training, ongeacht hoe intens of milde, moeten beginnen met minstens wat licht stretching. Dit zal warmen je spieren en verminderde uw kansen voor injuries.2. Overeenkomen met de oefening om het lichaam gebied: Er is een toning oefening voor elk deel van je lichaam. Kijk voor oefeningen aan buitenkant van de dijen, buik, binnenkant van de dijen, buikspieren, hamstrings, armen en gezicht separately.3 richten. Juiste vorm: Naar aanleiding van de juiste vorm voor elke oefening is een zeer belangrijk onderdeel van het succes. Gewoon gaan door de bewegingen is niet genoeg. Yoga is een prachtig voorbeeld van hoe kleine veranderingen aan de lichaamshouding van een groot verschil in onze vorm en posture.4 kunnen maken. Onderhouden intensiteit: Het is zeer belangrijk om een hoog niveau van intensiteit te handhaven tijdens uw training. Na een korte warming-up periode, moet u uw hartslag verhoogd om een goede vastgesteld.5 houden. Gebruik de juiste gewichten: Als je routine omvat gewichtheffen, zorg ervoor dat u de juiste gewichten te gebruiken om je lichaam stijl, uw fitness-doelen, en hoe goed van vorm die u bent inch Bijvoorbeeld, overeenkomen als je doel is om een meer afgezwakt hebben lichaam, probeer dan met behulp van lichtere gewichten met meer repetitions.Follow deze tips bij het uitvoeren body toning oefeningen voor een betere, meer succesvolle workout als je gaat na die ideale vrouwelijke vorm.
